#來上空中瑜伽準備過年大吃大喝的本錢
老師說:年前存老本,年後消業障😂
我的媽呀!老骨頭快散了,頭痛也嚇到不痛了。
太久沒做空中瑜伽,選了有點難度的皮拉提斯,做完這場通體舒暢,不知道會不會全身痠痛呀!
💢關於運動完全身痠痛怎麼辦❓
👉運動過程中要補充足夠的水分,運動後【一小時內】補充適當的蛋白質與碳水化合物,睡眠充足,都能加速肌肉修復,將痠痛程度降到最低哦。
#瑜伽健身
#身體健康是最大的本錢
#flyhighyoga
#台中空中瑜伽
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