要準備迎接漫長的冬訓囉💪🏻
在休賽季時間,感謝台南太陽體能訓練中心提供完善場地以及專業的教練—郭涵博教練,協助我一對一客製化訓練🙏🏻
對職業球員來說,在休季期間反而更要好好的維持及增進自己不足之處!每天持續的訓練讓我在休季期間也能維持肌力,來迎接明年新的賽季!希望2020能有更突破的表現⚽️
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#邱個ChillChillderPodcast #SBD怪獸Podcast #SBDTaiwan 本集節目,由健身運動錶 S-Force Watch贊助播出❤️ 輸入折扣碼【CHIOUGRR】享9折優惠~ ❤️ 傳送門:https://www.sforcewatches.com/collection...
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台南運動的好去處 🔜 《太陽體能訓練中心》
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我四年前接觸重訓,指導老師就是《太陽體能》出來的教練 ; 而後,歷經很多更迭,目前《太陽體能訓練中心》,搬遷到了台南成功路上,致力於科學化運動。
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https://www.yehclinic.com/sun-strength-conditioning/
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11/14是世界糖尿病日
糖尿病是代謝症候群的一環,也是造成了許多人截肢,洗腎,失明,中風,心肌梗塞等等併發症的原因。
糖尿病控制不外乎飲食,運動及藥物。但運動控制一直並沒有被好好的使用,因為在醫療場所內很難有時間監看病人的運動強度。或許是該有所改變。我們也希望能藉由活動的方式,建立病患自我監控血糖的習慣。
糖尿病的運動處方,簡單來說就是:有氧運動加上阻力訓練的效果最好,有人監督效果又會更好。如果你或是你的家人有糖尿病的問題,歡迎來參加我們的活動:
運動處方|糖尿病友免費衛教日+運動訓練計畫 (台南場)
時間:12月23日 13:50報到
地址:太陽體能訓練中心 (704台南市北區成功路54號2f-1)
報名網址:http://bit.ly/2OC5EFP
糖尿病運動處方訓練計畫(台中場)
時間:每週三、五 18:00-19:00,16堂教練課程
地點:蓬勃運科學院 (台中市北屯區山西路二段 231 號)
報名網址:http://bit.ly/2Dg682m
https://taiwanrunner.blogspot.com/2018/11/blog-post.html
太陽體能訓練中心 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
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📍活動,勞動,運動,競技,訓練 有什麼不同?
📍勞動的特性:集中部位肌群的過度使用,與其他部位的低度使用。
📍為什麼你需要肌力訓練?為什麼要監控最大肌力?
📍怎麼樣通往最大肌力的台北火車站?
📍你到底在Exercise? 還是你在Training?
📍健身房往往是最難練最大肌力的地方?
📍給你半年,只能選一項練:二頭彎舉,深蹲,哪一個會讓手臂變粗?
📍如何操弄身體合成賀爾蒙來長肌肉?
📍投資理財跟肌力訓練的相似之處,怎麼樣炸出一個山洞?
📍戴一個不抗UV的太陽眼鏡,比不戴還慘。
📍經濟上的可調度資金的資源配飾配置/分配比例,關於免費仔的分析與觀察。
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太陽體能訓練中心 在 秋天剩旅行【cts.travel】 Youtube 的精選貼文
【Garmin Forerunner 945】贏過昨天的自己!
身為登山Youtuber,就是盡所有的攝影裝備紀錄在山上的感動畫面。平時於台灣百岳練習場訓練自己的體力與耐力,也訓練出如何拍攝台灣的美
這次前往日本人必登聖山-富士山,也是日本世界文化遺產之一。我準備好平時的輕量化的登山裝備也戴上了我一直很想體驗的夢幻錶 - GARMIN Forerunner 945
過去Danny也有過穿戴裝置的經驗(🐀手環與🍎手錶)
目前穿戴裝置的通病有以下幾點(看看是不是與你相同?)
✔️開啟GPS很快就沒電🔋
✔️大太陽下看不見螢幕顯示 ☀️
這次體驗GARMIN Forerunner 945
最喜歡的功能就是可與Relive app連結
將過程中所有的資訊,紀錄完畢後可匯出超新穎的動態影片
📲可記錄登山者必注意的【高度】【氣壓】【心率】【睡眠】等資訊。只要透過手機GARMIN Connect可一目瞭然自己的生理狀況,監控與調整自己的體能訓練
⌚顯示的部份與其他產品不同的是,GARMIN Forerunner 945使用穿透反射式高階顯示螢幕,太陽愈大愈清楚😎,這根本是大大的解決戶外運動者常遇到的問題!
🔋電力的部分非常驚人!這次我並沒有攜帶Forerunner 945充電線出國(很有信心😂)在爬富士山時有開啟GPS定位且紀錄軌跡,下山後關閉。
回國後,剩餘電力還有13%。尤其關閉GPS後,電力不像手機一般掉電很快,感覺就像手錶開啟了飛航模式一樣,省電有感!
雖然GARMIN Forerunner 945 專為跑者設計,但我平時就有運動的習慣,預防上山時背負重量導致體能快速下降而連累山友,訓練的方式與專業跑者有類似訓練方式(下半身為主)。若是你與Danny一樣是戶外咖,也要紀錄自己的軌跡的話,可以到就近的GARMIN體驗店把手玩玩看呦!
⌚立馬去看看:
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太陽體能訓練中心 在 太陽體能訓練中心 - Facebook 的推薦與評價
我們將致力於科學化運動方式,將運動精確地定義為計畫性體能訓練,科學化地監控管理訓練過程,反覆檢驗訓練方式,優化訓練品質並降低訓練風險。 Sports Club. ... <看更多>
太陽體能訓練中心 在 台南運動的好去處 《太陽體能訓練中心》 - Pinterest 的推薦與評價
Jun 24, 2019 - 我四年前接觸重訓,指導老是就是《太陽體能》出來的教練; 而後,歷經很多更迭,目前《太陽體能訓練中心》,搬遷到了台南成功路上,致力於科學化運動。 ... <看更多>
太陽體能訓練中心 在 [問題] 台南健工還是太陽體能- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
有點不知不覺打很多,麻煩耐心看完
距離
家裡離健工很近,步行可抵達
去太陽新開的成功店騎車約10分鐘
月費
因為看太陽能推文很心動,加上現在有預售優惠,一年費用不到6500(早安卡)
健身工廠:加會費手續費平均1073
太陽體能:平均一個月508
團課
健工的團體課程都不需要再付費
太陽看粉專三個月4800不限堂數,要上團課等於1個月多1600(理解有誤請糾正(>_<)
體驗
這倒還好,不過就是很怕衝動買了無法後悔
健工可以體驗7-14天(有業務說一週也有說兩週的),簽約一個月(?忘了)可以反悔全
額退款
太陽體能的小編說不能體驗,要加入會籍才有體驗(不過不清楚能不能反悔,私訊沒有回
答到)
團課有體驗的活動也是開放給有會籍的會員
。
主要是看到太陽體能主打crossfit(其實我不太清楚),感覺很新潮,教練課會比較豐富(
?
加上有人詢問到太陽就不少推薦,感覺好像不錯xD 雖然也很多人推薦健工xD
有個朋友在北部健身房,他教練課上的很特別,戰繩、壺鈴、TRX這些吧~
我太井底之蛙,以為教練課就只有機器訓練這類的
所以看到沒見過的crossfit就覺得好像很酷很厲害...想說跟朋友的一樣都是不常見的xD
不太了解健工的教練會不會也是先了解你的身體狀況、目標後來做教課安排
Google到一篇體驗健工一對一的壺鈴訓練
所以應該也是有這些項目,只是還不太確定
教練課的費用我想兩家應該都差不多(?
他們都講費用透明,每個教練都一樣
但是問業務、小編都一律不清楚,要問教練@@
。
這樣子覺得健工月費貴一半,但是體驗課不用另外支付,加上離家近!!!!
是不是應該就選擇健工呀?
我有時間的話對團體課程都蠻有興趣的~有空就會參加
不過有看過人家不推連鎖健身房的教練QQ(還是有人可以推薦台南健工的哪位教練嗎)
雖然說太陽可以不綁約,但是小編說團課
暫無開放給非會員,所以要入會籍;一對一他也是說要入會才可購買教練課
這樣不綁約進去的人都是自己練,偶爾有問題才詢問現場教練嗎?
因為工作關係只能一週一次參觀健身房
現在太陽有預售活動,但是健工還沒有機會去參觀
太陽要等到週末才有空先去,所以先po文詢問,怕真的衝動入會>_<
附註:
很愛吃東西所以想要找教練上課才能一直吃吃喝喝、動吃動吃xD
(看到有人為了身材吃很多蔬菜雞肉等健康的食物,好奇我愛吃麵/蛋糕/巧克力/麻辣鍋
之類的是不是買教練課也浪費因為最後還是吃回來了?)
身高164
體重70上下,兩個月前65左右..
這兩個月搬家後就天天吃零食飲料蛋糕都不忌口,10年來第一次 破7也是驚呆了(ー ー;)
不過會改成假日吃自己想吃的
平常會恢復正常不吃宵夜零食飲料
謝謝看完
請問各位,綜合上述會如何選擇健身房呢?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.253.126
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1486666693.A.ACB.html
太陽的團課我理解正確嗎~~? 因為這樣就豪貴了:'(
連鎖健身房就是團體課程免費上吸引人x'D
器材多不會用是不是浪費...
以前在學校自己使用健身房器材,某次機會有教練上課,才知道動作全部錯了= =
太陽風格很喜歡 不過這應該不是很重要xD
可摔對我來說沒什麼吸引力是因為從來沒有想過要摔東西QQ
我去永康要多花五分鐘左右..
太陽教練不是都很棒嗎?感覺誰都沒關係
想找的教練在永康,成功就要找別的了
我本來以為圖書館風格是裝潢..原來是「安靜」?
北方朋友說free weight比較好做到正確姿勢
機械容易被限制還什麼的~我是門外漢..
沒辦法靠自己亂練的門外漢..
減肥,可以吃很多不怕肥xD
我看到很多身材標準的女孩紙還在吃蔬菜雞肉
懷疑我想吃牛肉麵那些是不是很糟糕...
是打算平日正常吃,假日才吃喜歡吃的
也是..尤其天冷煎熬下雨難熬
走路完全沒有理由NO!!
綜合大家意見都是秒選健工!
請問健工教練課也會有free weight 嗎?
有沒有trx 壺鈴這種新穎的教學方式呢?
(很想要學這些沒接觸過的xD)
好像很正常的交通時間,因為健工太近了
形成極大對比
強者朋友為了長久持續,所以週末會放縱吃自己喜歡的
希望可以達到他那樣,覺得才能持之以恆
一直吃清淡的飲食撐不下去~
謝謝e大精辟的建議,剛剛谷歌一下差別
這樣我應該是健美取向@@
不追求爆發力,就希望體態勻稱有線條
然後增加肌肉是為了吃美食xD
發文是想說太陽有預售急迫性
所以先問看看怎麼選擇比較適合自己
怕週末去太陽腦波弱直接下訂了..
預算不夠 艸
上面不是有人說健力健美的,算嗎@@?
好der..
WHY 為何呢?
沒有理由不出門吼!!!!
PO是女森,帳號是南森的
之前努力管嘴,之後爆發一堆想吃的就...><
另一個猶豫的點是很怕教練推課
因為什麼都不懂,很怕就是完全的肥羊= =a
不知道自己想上什麼適合自己、能做到什麼程度、情況不了解
想說教練專業所以聽他的,就怕遇到業績推課的情形
爬文看到有人一周上兩次,教練推他進度改上三次類似這種的..
也不知道怎麼有效的、正確的跟教練溝通
推 worshippo: 我覺得初學者像我,會不太敢去用free weight,器械式會 02/10 09:58
謝謝你的意見 我連在健身房用機械式都害怕
一堆專業巨巨,覺得自己太嫩會被看笑話~
→ andrewyu77: 了蠻長一段時間,器材少也沒人陪練,但因為離家近至少 02/10 09:59
找人陪練是找專業巨巨還是兩個傻傻的初學者一起運動呀?
我在這沒有朋友也會是自己去居多
所以才想說找教練教~
因為不懂,朋友說free weight會比較好就覺得比較好XD
推 gonna: 想走健美路線,又要爽吃很難。 02/10 10:41
那我朋友真是強者耶!! 但是他平常吃的真的很健康
爽吃是也沒那麼誇張,就是可以不要過於忌諱道都不能吃
有些健康美的部落客出國也爽吃,在台灣也會分享蛋糕甜點
就覺得這樣減肥好幸福XDD
天下無敵了~
我信你..
哈哈平常不會吃爽啦都沒有外食
現在只有禮拜日一餐有機會外食而已xD
我有聽過飲食>運動:)
不能同意更多
是跳槽嗎......
太陽團課不算有氧嗎?
不過他真的是我這樣理解嗎?一個月1600?
感覺教練課價格應該差不多..
但是小編說要入會才能買課(>_<)
沒有高領悟力自學,怕姿勢不正確事倍功半
健工連鎖的應該不能私教厚
私人工作室就是單純教練教課的地方嗎?
我再問我哥看看(google XD)
我是門外漢看不懂xD
D大是說中華廠嗎?我是離德安近( ? ▽ ` )ノ
離家近真是誘因
教練真是怕踩雷~(沒基礎沒概念倒霉就是大肥羊了( ̄ー ̄)
為什麼現在選擇太陽兩年前選健工呀?
因為不懂,所以不知道想練什麼
純粹看壺鈴trx戰繩這類很特別會想學
不然也不知道想練什麼
目標就是減重有線條這樣
跪求推薦台南東區教練
呃..不好嗎?
每天訓練的話這樣教練課的堂數是不是很快就用完了XD
口袋不夠深 艸
耳根子軟..不敢去
H大在健工嗎? 那crossfit你有上過是在太陽上嗎?
所以健工平常只有音樂聲嗎?還是連音樂都沒有??...( ̄□ ̄|||)a
推 s859012: 在臺南健工硬舉一百多不算輕放也從來沒人關切過 02/10 19:18
所以健工是太吵會被關心嗎lol
可以偷偷了解教練課的費用有差很多嗎XD
→ chaosly0124: 看需求,功能性跟商業健身房 02/10 20:36
我也是這樣想,尤其是明明就有個也不差的健身房就在咫尺而已..
跪求推薦台南東區私人教練/工作室/德安健工教練
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之前有短暫的持續xD
小編也說主要crossfit要去永康
但成功較近xD
有人這樣說嗎?還是我圖片使然?
是的話,沒有那個意思~單純想說這樣區分應該是走健美(?
對於門外漢來說真的不知道怎麼使用正確字眼
只能膚淺說自己想要降體脂/有線條xD
※ 編輯: kmcwblf (180.217.220.242), 02/11/2017 09:05:48
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