#精選熱文【壓力大曾一路胖到96公斤… 前急診醫師每天靜坐2次 靠排毒法「甩肉40公斤」】
趙鴻丞醫師嘗試過許多減肥法,也嘗試靠運動鍛鍊加上吃素,一度從80公斤減到65公斤,但只要一鬆懈、沒運動,體重一不小心又飆到96公斤。
學西醫的趙鴻丞,在醫療專業知識的支持下,結合自然療法的心得,開始他的減重排毒計畫。過程當中也曾遇上瓶頸,花了6年的時間,前後瘦身甩肉40公斤。來看他的排毒法怎麼做?⬇⬇⬇
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康健醫療360 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的精選貼文
嗨我的朋友,肩頸不舒服、呼吸不順暢嗎?
試著伸展斜角肌💪🏼
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你有問題一直無法解決嗎?
在底下留言你的問題並且
hashtag #佳緯救救我
我會選出一位幸運兒,
來「免費」幫你解決🌟
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當肋骨穩定時斜角肌協助彎曲、側彎、
旋轉頸椎,反之當頸椎穩定時,
斜角肌會幫助肋骨上抬⚙️
當頸部穩定性不足時,胸鎖乳突肌跟
斜角肌常常一起加班,進而造成
肩頸以及呼吸的問題🌋
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在睡前或是早起都可以做這個伸展運動,
來幫助你增加頸椎活動度,此外搭配
呼吸運動,感受身體活動的變化,
與自己的身體溝通🗣
影片中分享了三個方向來伸展前中後的
斜角肌,同時可以搭配呼吸,感受
肋骨往360度擴張,每個方向
停留8到10秒呼吸🧘
特別注意的是斜角肌、胸鎖乳突肌周圍的
神經、血管比較多,想對於直接
按壓肌肉本身,自我伸展的
方式會比較安全⛑
有任何問題都可以在
貼文下方留言👇🏻
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如果這部影片對你有幫助的話
可以請佳緯喝一杯咖啡☕️
用行動支持佳緯,連結在下方
以及自我介紹中可以找到👇🏻
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最後也祝福你有個美好的一天🧧
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⚠️免責聲明:此專頁僅作知識分享,不能夠取代醫療建議,如果你有疼痛問題、功能受限
,仍需尋求專業人員的協助。
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