「自己也經營診所很多年,寫文章下標題的專業與白話的拿捏,常讓我們討論許久,久久不能下筆。在這次課程中,讓我深刻的感受到,要讓民眾感興趣,讓民眾讀得下去是非常關鍵且重要的。」(挺立康脊柱側彎國際醫療中心 曾琴雁 創辦人)
為什麼會想上這個課?是因為爆發肺炎期間,看到 #蘇一峰醫師 的文章隨著時事,他的臉書發文動態持續受到各界媒體的極高度關注,讓人非常佩服 #網路世界對真實世界的影響力。
現今網路時代,#Google排名亦決定你在這個領域中的能見度,若能因為好的文章讓讀者有收穫,我們也因點擊率及閱讀時間,增加排名,也因此能有正向的循環進,進而產生更大的影響力。
定期寫文章對平時已經忙翻的醫療人員來說是一種挑戰,因為這需要花更多的時間來經營,但我相信,「#花的時間在哪裡,#成就就會在哪裡!」期許自己能持續堅持,師傅已經引進門,一定要好好修行練功。
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2020 / 8 / 30(日)網路時代之個人品牌工作坊
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🗣 課後學員回饋
「幸好,我有來上新思惟的這門課,一針見血的分析了各式網路平台的優缺點,加上課程所提供的獨門絕招,竟然讓我們可以在短短三小時內學會架設個人網頁,這實在令人不可置信!」
「雖然已經一看到課程就立刻報名了,但我仍然很惋惜,沒早點發現新思惟的課程。品牌經營、養成、能見度都需要耗費不少時間,如果能早一點接觸課程,就等於買到這些流逝的時間了。」
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過6,680的網紅Adam底迪,也在其Youtube影片中提到,分享一下專業物理治療師提供的建議給大家聽 很多脊椎彎曲醫生會建議手術開刀 我很推薦大家去透過德國的那套脊椎運動來去改善 能不動刀就不動刀 資本體制下醫院當然建議你開刀因為他們要賺錢 推薦類似竹北挺立康這種治療理論的機構...
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日本專利 Rg+六合一凝乳 =(化妝水+精華液+面霜+乳液+面膜+保濕霜)省時間一罐搞定 擦完後上妝超服貼 💧直接可以美美的出門嚕 #德信生技 #挺立康 #健康首選 #comeshop
挺立康 在 阿當花黑噴 Facebook 的最佳貼文
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有沒有覺得女人過了30歲和生完小孩後老好快,以前常聽週遭人說要補充膠原蛋白,那時只是聽聽沒放在心上,生完阿當這三年才越來越有感,皮膚和身體都沒以前好了😂
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分享一下專業物理治療師提供的建議給大家聽
很多脊椎彎曲醫生會建議手術開刀
我很推薦大家去透過德國的那套脊椎運動來去改善
能不動刀就不動刀
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小弟24Y
以前就一直覺得自己有脊椎側彎
只是不覺得有影響生活,頂多頭歪歪的
直到最近開始健身才覺得影響滿大的
因為右邊肩膀比左邊還前面
練胸 背 肩 左右兩邊感受度差滿多的
下面是我8月初去檢查的X光照
S型 胸椎偏右邊 腰椎偏左邊 骨盆右邊比較高
旋轉的話看版上的大大說
腰椎歪左邊就是向右旋 腰椎歪右邊就是向左旋 胸椎則是不一定
所以照片來看我是都向右旋??
有爬過板上文章和上網查過改善方法,不外乎就是
1.放鬆 > 伸展脊椎並放鬆兩邊肌肉
2.穩定 > 感受並習慣脊椎正確排列方式
3.訓練 > 訓練失衡肌肉 豎脊與核心肌群
問題來了如何放鬆:
我上網查很多放鬆方法都被說危險 例如瑜珈貓式(向左 向前 向右)
是因為假如患者是歪向左邊C型側彎
又用貓式向左會導致更歪,所以才說貓式是危險的嗎?
那如果患者只做往右與往前的貓式是否就可以了呢?
再問:
S型除了給人整脊放鬆是不是只能用吊單槓或倒吊單槓
跟雙手向上跟向下之方式去伸展脊椎??
怕伸展上面結果下面更歪 有沒有適合S型側彎的伸展動作?
感受並習慣脊椎正確排列方式:
是不是就是盡量保持坐正站直(脊椎中立),好像也不能側睡??
最後是訓練
版上脊椎側彎矯正訓練系列文章有說脊柱骨盆在歪斜的位置進行重量訓練或核心動作
很容易促使兩側肌肉活化不均
但是我自從健身到現在10個月(有教練指導 也會爬文跟看影片看書 不是自己蝦練)
全身都練 多關節健力三項 單關節器材 有氧比較少
我並不覺得我身體更歪或是不舒服
反倒是我最近強迫自己休一個禮拜 結果開始腰痠背痛
是不是我在保持脊椎中立下並且循序漸進的加重量下
其實我不用去太擔心脊椎側彎這個問題
之後要加強核心訓練(上下腹肌 腹內外斜肌 臀肌 豎脊肌)
做硬舉深蹲也會開始戴腰帶 以前都沒帶(因為重量都還沒超過BW)
有沒有甚麼動作模式是我要特別注意的?
還有上網爬文看到 對凹邊凸邊肌肉鬆緊敘述不一樣
一種是
凸側的肌肉會變得比較長、比較無力;凹側的肌肉會變得比較短、比較緊繃。
因此並不是凸的地方肌肉發達,凹的地方肌肉萎縮
另一種
凸側肌肉緊繃
凹側長期處於縮短的狀態,所以凹側的韌帶變短、變緊,
凹側肌肉也會變得比正常的肌肉緊
不過和凸側肌肉相比,凸側肌肉還是比凹側肌肉緊繃就算維持一般的坐姿或站姿等姿勢不
刻意用力時,凸側肌肉還是會一直放電出力
到底哪邊比較緊我又該放鬆跟加強哪邊??
PS我做完羅馬椅時摸下背是左邊比右邊凸
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想更加了解脊椎側彎的處理方式,才知道診所到底專不專業
之前遇到很瞎的白花1000
然後我不是抱怨費用太貴而是怕花王品的錢吃組合肉 這樣
※ 編輯: assheng01 (61.216.145.7), 08/11/2017 08:30:22
※ 編輯: assheng01 (61.216.145.7), 08/14/2017 15:45:12
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