🔔減肥可以吃「鹹水雞」嗎?
#週一晚餐吃什麼
夏天炎熱,看來大家普遍食慾不是很好~
減脂期間每天吃地瓜喝豆漿吃膩了想換口味
如果有個稍微口味比較重一點的、清爽系列的料理,營養師推薦什麼呢?
有一樣台灣式料理,只要稍微注意三大技巧,在減脂期間吃了也不用太害怕!!!
那就是... #鹹水雞
而且比起很多外食,相對也可以挑到蠻多各式各樣的蔬菜、有蛋白質、有澱粉類,也算是蠻均衡的唷!
不過對於正在體重控制的你們,還需要 #注意哪些事情呢?
✅澱粉類怎麼選:
- 若正在做低碳飲食,確實可以忽略這一題。但要小心不要把許多根莖類視為蔬菜了。
- 以均衡飲食法的方式減脂,鹹水雞攤也會有澱粉類喔!但不要選到加工製品(豬血糕、甜不辣),雖然他們是碳水,但是他們小小一塊體積的熱量可能就是馬鈴薯的好幾倍了🤨
-
✅蛋白質怎麼選:
- ⚠️不是只有雞胸可以選喔!
- ⭕️雞腿去皮也一樣屬於低脂肉類~
- 避免雞翅、雞腳,因雞皮含量較高,因此脂肪含量也比較高
- 避免內臟類,通常膽固醇相對高
- 百葉豆腐70%來自脂肪,別想說它QQ嫩嫩沒攻擊性,它很可怕的~~
✅蔬菜類怎麼選:
- 顏色越豐富越好,若能夠選擇三種不同的顏色搭配最好👌
最後...吃鹹水雞時,要謹記「三大口訣」
1️⃣ 少內臟少加工
2️⃣ 去皮熱量減半
3️⃣ 去油去鹽少調味(多喝水
原因是因為鹹水雞本身在烹飪過程中就已經加入了大量的鹽去調味,因此建議..
. 不加額外的醬料!
. 不加額外的醬料!
. 不加額外的醬料!
但是,可以多加的是「蔥花、蒜泥、新鮮辣醬」,這些做調味更健康唷~~
當天記得多喝水,可至少再多補充500-700cc的水去做代謝,來排除過多的鈉含量。
今日分享的好料
🍴【一味入魂鹹水雞】
📍地點➡️ 台北市中山區長春路188號(近長春國賓)
🚇捷運➡️ 松江南京7號出口
《Momo不專業評分》
營養度:🍑🍑🍑🍑
美味程度:🍑🍑🍑🍑
CP值:🍑🍑(每次都覺得鹹水雞叫一叫都偏貴哈哈哈哈)
以上,運用這些方法不用太害怕鹹水雞~
而且每次看到老闆用剪刀✂️咻咻咻✂️一下就把雞肉去骨去皮的過程都覺得很療癒餒~~
希望鹹水雞也能夠帶給你們更多不同的飲食變化,期待飲食都能夠越吃越好玩💕
有任何推薦的讚讚鹹水雞攤,都可以在底下留言讓我知道唷😍
明天不知道要吃什麼的朋朋,也可以選擇鹹水雞啦~
-
看比賽看到忘記發文
唉唉 但也辛苦妳了,畢竟在眾多台灣人眼中妳是唯一的金牌啊~~
還以為雨菲能支援收銀一下🤣
(然後小戴奪金✌️
#營養師 #一味入魂鹹水雞 #外食 #健康飲食 #均衡飲食 #營養師推薦 #營養資訊 #雞腿去皮 #雞胸 #減脂餐 #鹹水雞 #台北美食 #松江南京美食 #聚餐 #我在減脂聚餐怎麼選 #momo營養師到處吃
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅Meck大叔,也在其Youtube影片中提到,店名:憶碗手工麵線 電話:0966-075-511 地址:台北市台北市中山區四平街64號(捷運松江南京7號出口步行1分鐘) 營業時間:am11:00 - pm19:30 公休日:星期日 FB粉絲團:https://m.facebook.com/%E6%86%B6%E7%A2%97%E6%89%8B%...
「松江南京7號出口」的推薦目錄:
- 關於松江南京7號出口 在 Momo營養師到處吃 Facebook 的精選貼文
- 關於松江南京7號出口 在 專業噗嚨共Miso吃走 Facebook 的最讚貼文
- 關於松江南京7號出口 在 Mina ღ 米娜 Facebook 的最佳解答
- 關於松江南京7號出口 在 Meck大叔 Youtube 的最佳解答
- 關於松江南京7號出口 在 Meck大叔 Youtube 的最佳貼文
- 關於松江南京7號出口 在 Dottie Hidee Youtube 的精選貼文
- 關於松江南京7號出口 在 張雅惟yawei chang - 捷運松江南京7號出口有一位在賣花的伯伯 ... 的評價
- 關於松江南京7號出口 在 松江南京站-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品 - 飛比價格 的評價
- 關於松江南京7號出口 在 松江南京站-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品 - 飛比價格 的評價
松江南京7號出口 在 專業噗嚨共Miso吃走 Facebook 的最讚貼文
#中山早午餐
行天宮、松江南京上班族吃什麼系列🤩!之前在這兒打滾了七年,四平街裡面大大小小店家幾乎都吃過了😏 久沒來又有許多新店家了✨ 這間KIWES鐵板吐司在四平街靠近伊通街處,前身是ISSAAC,所以吐司也一樣承襲韓式吐司用鐵板來煎,鐵板煎出來的吐司會有金黃色澤,但吃起來還是保有吐司的鬆軟😍!來看看吧!
-
📸多少錢看介紹 👉 https://reinmiso.pixnet.net/blog/post/556599277
-
✨ Kiwes Toast 板煎吐司專賣店
☎ 02-2502-5882
🌏 台北市中山區四平街87號 (松江南京7號出口)
🕛 07:00~15:00 (天天營業)
-
分類👉#MISO吃台北
⭐想看更多照片快來追蹤IG➡
☑ Blog & FB 🔍 專業噗嚨共Miso吃走
☑ IG 🔍 @misotosee
#KiwesToastCoffee
松江南京7號出口 在 Mina ღ 米娜 Facebook 的最佳解答
最近真的是忙到翻跟斗🤔
感覺身體都快撐不下去了
為了MV最後的呈現
當然要盡心盡力每個部位都完美♥
今天來到Ni Oni 時尚美學
交給馨馨老師操手
人美又親切 看劇看一看👀
一下子的功夫 指甲就美美的了♥
店內環境舒適
還有提供手機架可以看劇👍超貼心
一開始會先做手部保養好舒服
接下來選客制化顏色搭配
有選擇障礙也不用擔心
老師都會給你專業的建議呦~👍
搭配起來超喜歡
最愛的貓眼以及渲染一次擁有♥
超美der 還不趕快預約起來😊
「Ni Oni 時尚美學」
https://www.facebook.com/nioninail/photos
📍店家地址:台北市中山區伊通街114號B1
(近長春伊通街口)
🚝捷運:松江南京7號出口
直走至松江路133巷右轉直走
就到囉!
(走路5分鐘
133巷小巷子會路過中山區有名的四面佛呦!)
#nioni時尚美學
松江南京7號出口 在 Meck大叔 Youtube 的最佳解答
店名:憶碗手工麵線
電話:0966-075-511
地址:台北市台北市中山區四平街64號(捷運松江南京7號出口步行1分鐘)
營業時間:am11:00 - pm19:30
公休日:星期日
FB粉絲團:https://m.facebook.com/%E6%86%B6%E7%A2%97%E6%89%8B%E5%B7%A5%E9%BA%B5%E7%B7%9A-110445040334588/about/?ref=page_internal&mt_nav=0
關於:
憶個不簡單的麵線 碗碗都用上心思。
#Meck大叔#憶碗手工麵線#鹽酥雞麵線
松江南京7號出口 在 Meck大叔 Youtube 的最佳貼文
店名:憶碗手工麵線
電話:0966-075-511
地址:台北市台北市中山區四平街64號(捷運松江南京7號出口步行1分鐘)
營業時間:am11:00 - pm19:30
公休日:星期日
FB粉絲團:https://m.facebook.com/%E6%86%B6%E7%A2%97%E6%89%8B%E5%B7%A5%E9%BA%B5%E7%B7%9A-110445040334588/about/?ref=page_internal&mt_nav=0
關於:
憶個不簡單的麵線 碗碗都用上心思。
#Meck大叔#憶碗手工麵線#綜合麵線
松江南京7號出口 在 Dottie Hidee Youtube 的精選貼文
短短地一個Vlog,
其實我同其他人去旅行都無事架?
但同男朋友只要係6-10月出發都會撞上每年最大颱風,
屢試屢敗,但我地都會繼續試架??
真心推薦大家去土狗樂市,
唔好再去上引水產喇...
俾錢買難受嘅?
九月最愛無辦法要押後多兩個星期喇(如無意外)
因為我部相機仲未整好
但大家期待一下
今次最愛真係好多野都好正?
希望大家會鍾意這次的分享~
可以的話給我一個like!!
我會繼續分享不同的購物樂,美妝和生活影片,
記得訂閱我的channel喔,
每星期會有2支新影片!!
我們facebook, instagram同下一支影片再見:D
-------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------
❋ 膚質 - 沙漠暗沉敏感肌
❋ 身高 - 153cm
❋ 體重 - 44kg
-------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------
♥ 今集內容提及:
❖土狗樂市
台灣台北市中山區建國北路二段3巷17號
➣最近捷運是松江南京7號出口
-------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------
♥ BG music:
-------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------
♥ Facebook: www.facebook.com/dottiehidee
♥ Instagram: www.instagram.com/dottiehidee
♥ Email: dottiehidee@gmail.com
For any business enquiry, please contact me through email:)
-------------------------------------------------------------------------
*Disclaimer -
This is not a sponsored video.
我只會跟有興趣的品牌與產品合作。
而合作條件必須包括我可以分享真實用後感,不能只跟稿講。
留言也請注意, 太人身攻擊的話我也不會客氣喔!
松江南京7號出口 在 松江南京站-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品 - 飛比價格 的推薦與評價
松江南京 站找松江南京站相關商品就來飛比. ... DYSON SUPERSONIC吹風機(松江南京站7號出口面交0958-903-903). 11,500. 蝦皮購物- toyota3939889. ... <看更多>
松江南京7號出口 在 松江南京站-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品 - 飛比價格 的推薦與評價
松江南京 站找松江南京站相關商品就來飛比. ... DYSON SUPERSONIC吹風機(松江南京站7號出口面交0958-903-903). 11,500. 蝦皮購物- toyota3939889. ... <看更多>
松江南京7號出口 在 張雅惟yawei chang - 捷運松江南京7號出口有一位在賣花的伯伯 ... 的推薦與評價
捷運松江南京7號出口有一位在賣花的伯伯這樣一束才$100 還一直多送我玉蘭花花很美伯伯很親切送自己ㄧ束花讓平淡的日常頓時浪漫了一些心情也跟著變好大家有空到這附近 ... ... <看更多>