🎶🎶一點都不會累 我已經跳三了天三夜
今年因為COVID-19所致因此維持在海拔大約2200公尺的阿里山進行五週的高地移地訓練。
剛好今年是延遲東京奧運的暑期,回想起2016年碩班畢業時我的畢業論文「用累積創造奇蹟- 人生馬拉松自我敘說」,一邊觀看奧運一邊再度開啟關於「我」的故事,重新閱讀自己的故事,尋找自己、重新認識自己,也在過程中檢討與反思,幫助自己更認識過去的自己,以邁向未來的「自己」。
而故事就停在2015年PB的柏林馬拉松成績(2:54:57)的比賽,在論文最後也期待自己跑向運動最高殿堂,跑向東京奧運。
時間很快,也證明自己還需要再加油一些,才能拉近與世界的腳步、與夢想的距離。
經過了第六年,再次起跑了七場馬拉松,而這人生馬拉松的洗禮如同再次洗版我的人生,(三場的全運會、兩場的大阪馬拉松、一場大阪女子馬拉松及鄭開馬拉松),而唯一不變的就是我依舊持續奔跑著。
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有過往的高海拔訓練經驗,對於訓練模式、心理調整、身體恢復等方面都相對熟悉與上手。
在上山之前太多的理由讓這次移地訓練前的準備並不是那麼扎實,第一週先讓身體適應高地低氧環境以外,另一方面讓身體開始回歸正常的訓練模式。
早晨大約14-16度的氣溫跑起來舒適且涼快,下午時段則是較長時間的起大霧、下大雨,只要下雨心理壓力就會飆高,因為今年淋雨跑步的下場就是感冒、發燒的身體不適,真的讓人左右為難。
第二週開始大家陸續抵達,自己也逐漸恢復正常的身體狀態。
去年的阿里山很長時間與馬拉松治療師世奇一起訓練,今年則與 #相信希望跑步訓練營 團隊一起搭配訓練,每次強度訓練時看著長跑甜心 張芷瑄 Chih-Hsuan Chang 力與美的線條伴隨著馬尾左右搖擺背影真的每跟緊一次就是賺到,加上 @陳秉豐chen ping feng 的恢復訓練也是一起跑,每趟都聽著調整動作與強而有力的激勵與鼓勵聲,真的趟趟都是賺到,不枉費自己死命地跟著,跑到作嘔、跑到軟腳、跑到無法控制自己的呼吸聲,果然一起跑比較快的最佳鐵證。
緊接著是阿里山訓練的特富野古道搶在8/18封閉之前我們造訪了3次,這次面對舊鐵路枕木鐵軌與鐵道棧橋以及碎石路段的訓練,已在山下做足適應而在身體記憶幫助下,今年不再那麼吃力,且不知不覺中就完成了每次的訓練。
拉回這次訓練的主軸馬拉松,長距離訓練是這次我比教擔心的部分,畢竟疫情之下長距離完成率一直是偏低的且不足。
訓練時我告訴自己,就算強度達不到標準在身體狀況允許的狀況下,一定要把長距離的目標距離給完成下來,畢竟在涼爽的天氣跑就只有現在了。從20公里到30公里,在這裡一共完成五次的長距離訓練,也是近期的訓練高峰了。
2021年的阿里山充滿著大家的愛,有身多兼職的相信希望跑步訓練營的總舖師在強度過後的大補給、每週都有不同愛跑步的跑者們上山餵食,今年還多了 #國手匯 跑馬桌遊可以偶爾消遣放鬆,最後今年的 張嘉哲Chia-Che Chang 依舊備受媒體寵愛的上山採訪攝影團隊也是週週滿檔,讓這次的阿里山更為熱鬧。
今年太多的不確定性與不安是我無法控制的,但唯有做好準備和防護才是我該做的事情,不管未來何時能脫下口罩、站上起跑線上,我想我也是盡全力往前奔跑,把現階段最好的表現發揮出來,把我每次鳴槍出發的這一刻。
🎶🎶完全都不會疲倦我還要再跳三天三夜~對吧我的阿里山室友~~
下山後的醉氧狀態加上有夠炎熱的天氣我已經想念在阿里山的日子了。
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「永不放棄的跑者魂:真男人的奧運馬拉松之路」新書介紹 專訪作者: 張嘉哲 內容簡介: 歷經脛後肌斷裂後又再踏上賽道的奧運國手--張嘉哲 聽他娓娓道來讓自己跑成"真男人"的馬拉松人生 如果你問我說:「你小時候就想當運動員嗎?」,其實我一點也沒有想這麼多,只知道這些事情是我最...
松達商行 在 郭昭巖粉絲團 Facebook 的精選貼文
愛心接棒!北市議員餐盒募好募滿 防疫前線警消醫護不愁吃
多層防護!乾洗手贈警消環保人員 全民攜手防疫幫台灣加油
台北市議員郭昭巖發起「萬華人挺萬華」募物資挺醫護活動,自 5 月 20 日起,進入第二週。5 月 31 日來自中華民國傳情遞愛協會、伯慶公司、紅崴生技、中華民國多層次傳銷公會等四個單位,提供 900 個乾洗手給警消人員。6月起,在郭昭巖號召下,又有包括菲力斯國際公司等超過十幾個團體與單位捐贈餐盒、便當予辛勞的防疫第一線警消醫護人員。
郭昭巖表示,這次活動在許多善心團體,尤其是萬華在地商家的支持,充分展現出萬華人挺萬華人的互助義舉,也看到許多在地的餐飲小吃店也紛紛發起愛心活動,讓小力量聚集成大力量,真的要感謝這些默默付出的團體與企業。
6月1日起接下第一棒,警消部分是菲力斯國際有限公司董事長郭金耀,他們負責1至2日中午及晚間共 530 個餐盒。而 3 日起至7日,國際扶輪 3481 地區繼續負責每日 530 個餐盒。萬華仙草冰也將於 6 月 4 日致贈乾洗手凝膠予萬華分局。
另外6月1日至7日,郭昭巖亦號召13個單位、團體接力贊助醫護人員的便當餐點,包括了圓理想餐盒姚董事長共 500 個便當、松山區婦女會理事長林何初枝阿姨捐贈 1111 個便當、萬華運動中心廖佑霖董事長200個便當、環南市場山登雞鴨商438個便當、東三水街市場大豐魚丸200個便當、華西街自治會榮譽會長余柏松100個便當、貓空阿義師100個便當、松仁扶輪社至少200個便當、龍山國中教師會榮譽理事長徐欣怡等老師、木蘭蔬食每天20個素食便當。
另外還有大可居旅館 135 杯老濟安青草茶、上海老天祿60袋精緻糕點、龍山地下街自治會捐贈300杯萬華仙草冰。
郭昭巖強調,希望這樣的愛心不停歇,大家一棒接一棒,做第一線醫護警消人員的後盾,大家互助防疫,共度難關。
#郭昭巖 #萬華人挺萬華
#國際扶輪3481地區 #菲力斯國際股份有限公司
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#中華民國多層次傳銷公會
松達商行 在 國民黨立法院黨團 Facebook 的最佳解答
疫情當頭 扶危濟急 展延紓困 刻不容緩
立法院朝野黨團日前協商達成共識,將於5月31日加開院會處理《嚴重特殊傳染性肺炎防治及紓困振興特別條例》部分條文修正草案,提高特別預算上限至新台幣6300億元、延長期限至明年6月底,明(27)日上午,朝野協商行政院函請審議《嚴重特殊傳染性肺炎防治及紓困振興特別條例》第11條及第19條條文修正草案相關事宜。國民黨團今(26)上午召開記者會,針對《嚴重特殊傳染性肺炎防治及紓困振興特別條例》提出10大訴求,呼籲民進黨政府,病毒才是我們敵人,不要用「政治防疫」,不需要政治精算,對抗病毒是現階段全體國人一致的目標和工作,期待民進黨政府以蒼生為念,放下派系鬥爭,一同對抗病毒。國民黨團強烈要求將中央防疫指揮中心層級提昇到總統府層級,由曾擔任過行政院長,且具有完整公衛背景的副總統賴清德擔任疫情指揮官,拉高防疫層級,才能在疫情嚴峻的下半場,帶領國人對抗病毒。
總召費鴻泰表示,他相信現在各級民意代表的服務處或是電話,接到民眾或是里長求助的只有3件事情:快篩、疫苗、病床。最重要的疫苗取得,國產疫苗還在二期解盲中,外傳原本6月到貨的500萬劑美國莫德納疫苗,因為要維持邦交而轉送給宏都拉斯,是否真有此事?外交部應該要對國人說清楚,如果真要讓人民等到8月才有疫苗,要民進黨這個政府幹什麼?國人還能等到8月嗎?按照蔡英文總統的說法,台灣可以拿到4500萬劑疫苗,扣掉國產1000萬劑,還有3500萬劑,請問現在疫苗到底在哪裡?
費鴻泰指出,在他的服務處樓下發生確診1人,全里進行5次大消毒,但是民眾期盼的是,可不可快篩?外離島要求快篩,中央疫情指揮中心還在官腔官調。另外,確診只能在家沒有病房,協調病房或是居檢所,要花上數小時的時間,才勉強擠出一張床位,什麼時候蔡政府讓國人活的這麼不心安?沒有安全感!我們還有時間等到8月才有疫苗可打嗎?病毒會給我們時間到8月嗎?這樣的政府還有有所期待嗎?費鴻泰強烈要求即刻撤換中央疫情指揮官,將防疫層級提升到總統府,拋開藍綠,一同對抗病毒。
書記長鄭麗文表示,國民黨團針對《紓困特別條例》修正草案,特別提出10大要求,涵蓋疫苗購買、施打優先順序、普設快篩站、醫護防疫津貼、家長安心照顧生活津貼、擴大簡化企業紓困貸款金額、流程和延展,以及強化國軍防疫作為等。其中國民黨團強烈要求將中央防疫指揮中心層級提昇到總統府層級,由曾擔任過行政院長,且具有完整公衛背景的副總統賴清德擔任疫情指揮官,拉高防疫層級,讓此刻已經顯露心力交瘁的衛福部長陳時中,回歸督導醫護防疫工作,才能在疫情嚴峻的下半場,帶領國人對抗病毒。國民黨團誠摯呼籲民進黨政府,病毒才是我們敵人,不要用「政治防疫」,不需要政治精算,對抗病毒是現階段全體國人一致的目標和工作,期待民進黨政府以蒼生為念,放下派系鬥爭,一同對抗病毒。
鄭麗文進一步說明國民黨團要求,第一,預算通過後,政府要在對短時間內拿到充足疫苗,讓全民免費施打;第二,過渡期間,第一線承擔高傳染風險的醫護、警消與外送物流人員,優先施打疫苗。第三,政府應盡速在全國廣設快篩站,找出病毒所在,才能根本解決;第四,中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中抗壓力瀕臨極限,應由具公衛背景的副總統賴清德接掌指揮官;第五,針對請照顧假的家長,應以勞保投保人最低薪資7成,按日計算應給予每天796元生活津貼。第六,打開疫苗採購黑箱,加速疫苗採購;第八,參考韓國模式,積極爭取成為疫苗代工廠;第八,以給予防疫獎勵津貼方式,號召志工醫護加入防疫;第九,擴大紓困範圍,展延貸款還款期限;第十,強化軍中防疫維持國防戰力。
鄭麗文再三強調,面對嚴峻的疫情,唯有全國人民施打疫苗達一定覆蓋率才能消滅遏止疫情蔓延,但陳時中說要到8月才有1000萬劑疫苗到貨,其中包含還未完成三期人體試驗的國產疫苗,這是否代表8月之前無法從美國取得疫苗?美國為何對台灣見死不救?一年多來看各國積極爭取疫苗,功績卓越,台灣卻連半步都沒有,只聽到民進黨立委從中做梗要發國難財;台灣若真買不到美國莫德納疫苗,為什麼不能仿效韓國爭取代工?
首席副書記長陳玉珍,在金門島航空站設置快篩站的聲音,終於獲得中央疫情指揮中心「有條件」的同意,每天只影響100多名旅客,就能確保全島10萬人免受威脅。陳玉珍指出,金門離島環境特殊,除密閉式飛行器外並無其他赴金門的管道,疫情嚴峻之際,赴金旅客人數每日已降至100餘人,進行全面篩檢所受影響甚少,在兩害相權取其輕,離外島的要求並不為過。陳玉珍進一步指出,不僅僅在金門航空站設置快篩站,包括台北松山機場更應該設置快篩站,現在快篩技術進步,15分鐘就能得到快篩結果,從出發地阻絕病毒,原比在目的地更好,再加上金門醫療能量、負壓隔離病房有限,萬一落地後篩檢出陽性,是否還是得後送回台灣治療?當下全機所有旅客機組員又如何居檢?陳玉珍強烈建議中央疫情指揮中心在所有本島航空站、港口設置快篩站,更能阻絕病毒於離外島之外。
副書記長李德維,國民黨團針對即將審議的《紓困條例》修正案中,關於廣設快篩站的部分,建議蔡政府可以參考日本政府,像是在東京市區的各捷運站出口設置快篩站,快篩價格也非常便宜,個人自行前往快篩2,300日圓(台幣約587元),團體報名每人只要1,900日圓(台幣約485元),李德維指出,中央疫情指揮中心所下達的政策,總是被地方政府、人民的需求追著跑,例如金門離外島要求設置快篩站,當前疫情非常嚴峻,各縣市醫護能量幾乎到達臨界點,幾乎快負荷不了,現在中央疫情指揮中心必須慎重考慮,是否是將快篩工作交由民間接手,以減輕醫護負擔的時候?李德維進一步指出,第一線醫護發現高齡患者增加,呼吸器數量不足,衛福部必須再超前佈署採購足量呼吸器,避免遺憾的案例不斷地發生。
藍委洪孟楷,一份由親綠媒體做出民調顯示,高達8成5的民眾擔心家人和自己染上新冠病毒,人民有免於恐懼的自由,抗疫最好的良方就是施打疫苗,唯有疫苗才能讓2,350萬人脫離恐懼,這是蔡政府不能不面對的現實。洪孟楷質疑,在美國華文報紙刊出組團到美國打疫苗的旅行團,遲遲等不到疫苗的台灣人民,蔡政府難道要逼國人出國打疫苗嗎?洪孟楷再問蔡政府,看到親綠媒體將新冠病毒帶風向稱「萬華病毒」時,NCC在哪裡?難道NCC只敢關特定媒體,卻不敢碰特定媒體,萬華人有錯嗎?用「萬華病毒」的綠媒,就是全民的敵人,強烈要求NCC要勇於開罰這家綠媒,不要在內大搞分化,病毒才是我們敵人。
松達商行 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
本集主題:「永不放棄的跑者魂:真男人的奧運馬拉松之路」新書介紹
專訪作者: 張嘉哲
內容簡介:
歷經脛後肌斷裂後又再踏上賽道的奧運國手--張嘉哲
聽他娓娓道來讓自己跑成"真男人"的馬拉松人生
如果你問我說:「你小時候就想當運動員嗎?」,其實我一點也沒有想這麼多,只知道這些事情是我最想做、也是最喜歡的生活。--張嘉哲
張嘉哲,以個人最佳成績02:15:56 (2011中國鄭開國際馬拉松賽)成為台灣男子馬拉松史上第二傑的國手,於2012年在北韓平壤萬景臺馬拉松跑出2小時16分06秒佳績,取得當年倫敦奧運會參賽資格;2014年因帶傷出賽丹麥世界半程馬拉松,導致脛後肌肌腱撕裂,讓他面臨選手生涯最大危機,一度以為自己再也不能跑步。經過自體移植與漫長復健,2015年張嘉哲重返賽道,更在2018年東京馬拉松成為 台灣第一位九度跑進220大關的馬拉松選手,強勢復出,為取得參加2020東京奧運馬拉松的資格繼續奮鬥前進中。
由張嘉哲口述,陳禹志和果明珠撰寫的《永不放棄的跑者魂:真男人的奧運馬拉松之路》從他只為逃避升學補習開始回憶起,與讀者分享他如何從只是想跑步而一路跑到奧運的心路歷程。馬拉松全長42.195公里,要跑完從來就不是一蹴可幾,張嘉哲在書中訴說自己喜歡上跑步的意外與嚴格的訓練過程,而為了跑步他從來沒有參加過畢業旅行、每天十點睡覺,不論夜唱夜衝或是灌醉自己都沒有在他身上發生過。
跑步也是漫長的減法之旅,減去慾望、犧牲晚起的自由,一年365天張嘉哲永遠早起訓練,就算長出水泡,就算水泡也跑到破掉成為血泡,他依舊帥氣的跑下去。但在剛達到成績最高峰時的他卻意外發生脛後肌肌腱撕裂,這時他發現原來意志力並不能戰勝一切,他從一位奧運國手他變成連上廁所都需要父母協助的傷患,經過一年八個月的復健與科學化訓練,張嘉哲重新站上了賽道。這段復健之路的困難與痛苦,張嘉哲在書中不藏私地娓娓道來。
他在書中更談起自己如何從一位運動員走向『LoveShoes.TW』與『真男人商行』的董事長身份,張嘉哲說:「我曾經是一位休閒跑者然後成為一位競技運動員,終有一天我會回到休閒跑者,因為曾經擁有我更知道珍惜。」運動員是職業,但跑步是一輩子的事,所以張嘉哲將跑步延伸推廣至跑步文化,希望將自己熱愛的跑步介紹給每一個人,他成立『真男人商行』辦運動攝影展、設計運動文創商品、推出馬拉松口味『莫忘初衷』咖啡,亦舉辦『LoveShoes.TW』活動募集舊跑鞋資源再分配給貧困的選手。
對張嘉哲來說,大小賽事都是一場旅程,每一次的比賽都是前往下一次比賽的準備,運動不是口號,是態度,也是生活。不論是讀者或跑者,從他努力追風的故事,你將會看到運動家真正的精神,而輸贏只是路過的一朵浮雲。在2018東京馬拉松跑出令人驚喜的成績,強勢回歸馬拉松賽道後,張嘉哲將再挑戰二度參加奧運的資格,大步邁向2020年的東京奧運,但成績不是重點,終點才是起點,因為他說,『哥,跑的是人生。』
作者簡介:張嘉哲
字朽木、號真男人,馬拉松跑者,曾代表台灣參加過倫敦奧運、兩屆亞運及三屆田徑世錦賽。個人馬拉松最佳成績2:15:56、一萬公尺29:48.95、五千公尺14:26.64。現為真男人文創商行負責人,目前與森林跑站共同培育選手中的鄧新詮,達標2017年台北世大運半程馬拉松國手。
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松達商行 在 陳泰源-房仲/主持人/歌手/作家/演講師 Youtube 的精選貼文
120117年代亞太會館吹熄燈號改建8字旋轉豪宅
影片網址→http://youtu.be/oZxiG6hKK8g
感謝記者李郁莉的採訪,因為這一棟旋轉豪宅具有"地標性"意義,所以才會有人說未來3~4年蓋好之後,對外銷售單價一定是整個信義計畫區最貴的,就拿旁邊的「信義富邦」來講好了,現在行情已經破了230萬/坪了,而這個8字旋轉豪宅是「先建後售」,一戶又高達300坪的豪宅,因此有人用300萬/坪來計算,推估一戶10億!?雖然我不知道是否可以真的那麼貴?但可以肯定的,屆時250萬/坪肯定跑不掉。
以下是新聞報導......↓
亞太會館熄燈 將建旋轉式豪宅【聯合報╱記者何醒邦/台北報導】2012.01.17 12:10 pm
信義計畫區內的亞太會館,周五將吹熄燈號,春節後將拆除,改建成每戶上看十億元的超級豪宅。本報資料照片/記者周永受攝影
有十三年歷史的台北市信義區亞太會館,多年來因營運不佳,確定將在本周五(廿日)吹熄燈號了。亞太會館建物預計在三月拆除,隨後將搖身一變成國內首棟「旋轉大樓」式的豪宅地標。
一九九八年開幕的亞太會館,位於信義計畫區的松高路、松勇路口,基地面積二千四百六十八坪,是結合商務出租住宅與休閒俱樂部的飯店。近年因營運不佳,創辦人沈慶京前年決定拆除改建成豪宅。
亞太會館將改建為8字形旋轉大樓,設計新穎,未來可望成為台北市信義區的新地標之一。圖/本報資料照片
館方日前已發出感謝信,確定將於本周五結束營業。亞太會館董事長朱蕙蘭表示,館內家具已被同業買走,等春節假期結束後,預計在二月清空家具、三月拆除建物,並另起新樓,現規畫為四十戶、每戶三百坪的豪宅,工期約三年多,因以先建後售為主,所以價格未定。有業界人士說,估計每戶總價上看十億元。
周五中午,館方將列隊歡送最後一位客人;晚上六點時,將舉辦熄燈號儀式,屆時將逐一關閉館內光源,燈光漸漸昏暗,直到一片漆黑為止。待儀式結束後,兩百多名館內員工將齊聚一堂吃尾牙,互道珍重再見。
朱蕙蘭說,最近客人有增多的趨勢,因都是些老客戶、老會員,專程來住這最後幾晚,做最後巡禮。
新建築的外觀為地下四層、地上廿一樓的建物,從空中往下看,就像阿拉伯數字「8」字形,頂樓兩樓層將保留成花園與宴會聽。設計概念為「城市之樹」,各樓層陽台大量種植花草樹木,主建物並大膽採用「逐層旋轉退縮結構」,從不同角度觀看,建物形體也不同,若有需要,每戶都可興建游泳池。
朱蕙蘭說,日後將赴海外招商,行銷新亞太這件「藝術品」;特別的是,新亞太每年將會舉辦一次公益活動,在不影響住戶安寧下,開放民眾進入豪宅內部公共空間參觀,將是國內豪宅的創舉。
【2012/01/17 聯合報】@ http://udn.com/全文網址: 亞太會館熄燈 將建旋轉式豪宅 | 綜合 | 國內要聞 | 聯合新聞網http://udn.com/NEWS/NATIONAL/NAT5/6850908.shtml
部落格網址→ http://blog.yam.com/taiyuanchen/article/46813923
松達商行 在 松達商行- 首頁 的推薦與評價
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