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🌈桂格黑十穀 (一箱50入):265元
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🌈 健康穀王無添加糖黃金蕎麥多穀飲 (一箱50入):339元
🌈 雀巢可可早餐脆片 (500公克 /盒):129元
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桂格健康穀王 在 關韶文 Facebook 的最讚貼文
你跟我一樣都喜歡睡到最後一刻嗎?我超愛賴床!告訴你們不出門也能補充早餐能量的祕密!😏
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超級愛吃早餐的我,有時候為了賴床,根本來不及繞去早餐店買早餐,又不想用隨便亂吃來開啟新的一天,幸好現在出現救星了!
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最近我愛上了「桂格堅果穀多多」,搭配牛奶或豆漿,熱飲、冰沖都OK!省時又省力,重點是每一包都有用10種穀物堅果種子烘烤而成的「核桃酥片」,不但營養多、穀香多、口感多,而且美味多更多,隨手泡一杯,讓我輕鬆補充活力不求人!✨
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跟你們推薦我最愛的口味「藜麥核桃」,聞起來有股清新的藜麥堅果花生香,尤其是核桃酥片加上藜麥的口感,還含有 「膳食纖維」,除了飽足感外,在腸胃蠕動方面的表現也讓我「很有感覺」。
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另外一款也是我的愛「白穀杏仁」,話說杏仁本身就是養顏美容聖品,「核桃酥片+杏仁顆粒+麥香麥片」的組合,讓愛美又在意卡路里 的我,每當一餓就先泡上一杯回穩我的心情和美度,推薦給也是「杏仁控」的你!❤️
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現在只要學會這招,就能每天多睡5分鐘,和擁有健康、營養又美味的幸福感!榮獲懶人智慧王我本人的高度肯定!🙋🏻♂️
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此篇為廠商合作
桂格健康穀王 在 營養師 Ricky Facebook 的最佳貼文
我相信運動前到底該怎麼吃
是大家很關心的問題
常常會覺得我等等要運動了
是不是要補充一點食物
吃正餐又怕太飽等等運動會吐
不吃東西又好像是沒有體力一樣
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要給大家一個觀念
運動前如果你已經習慣空腹的朋友
也不用勉強進食
但如果你是沒有吃東西
直接運動後反而會不舒服
有像低血糖不舒服
就需要補一點食物了
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運動前推薦的飲食組合
碳水化合物1~2份
蛋白質1份
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大家可以查看產品背後的營養標示
每15g的碳水化合物稱為一份
其中的糖含量越少越好
每7g的蛋白質稱為一份
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在運動前攝取碳水化合物
可以在運動過程中穩定的釋放出能量
運動前攝取蛋白質可以促進合成作用
讓身體這段時間為合成作用
更可以在運動後促進肌肉合成
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大家如果覺得自己準備很麻煩
其實可以去便利商店購買
桂格燕麥飲「顆粒豆漿燕麥」
這一款剛好符合我所說的碳水化合物一份,蛋白質一份
而且他是流質的
在運動前喝比較沒有負擔
可以快速的補充我需要的營養
最棒的是有膳食纖維
可以增加我們一天所需要的膳食纖維含量
根據衛福部建議成人每日所需要的膳食纖維為20~35g
可以從蔬菜 水果 全穀雜糧 也可以從桂格燕麥飲多方攝取
口感方面桂格燕麥飲採用獨家水解技術
讓你第一口喝下去就能聞到穀物自然香
喝下去感覺非常順口
不會有衝突感
每瓶290ml熱量都不到200大卡
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所以運動前不知道怎麼選的朋友
可以喝看看這款桂格燕麥飲
裡面有四種口味可以選擇
【100%喝的燕麥】
【顆粒燕麥】
【燕麥堅果王】
【顆粒豆漿燕麥】
我自己最喜歡豆漿燕麥
可以喝到一口豆漿一口燕麥
咀嚼起來非常有口感
可以喝到真正健康的感覺
https://bit.ly/2JI7hmO
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