【養體計畫現在開始~懷孕準備中🤰!】
今天量了暌違已久的身體組成有點SAD~
這陣子因為忙著交屋、裝潢、職業規劃......吃得太少,臉雖然瘦了比較漂亮,但肌肉量掉了不少,看來運動量減少還是不太ok,維持健康體態飲食與運動不只是缺一不可,吃太少、運動太少,照樣讓你肥起來!
除了徒手肌力運動,加入簡單的小負重器材,譬如啞鈴,就可以創造夠有強度的運動;千萬別跟我ㄧ樣因為外務就耽誤了該有的運動時間,真的有夠得不償失啦!(雖然肌肉量還是算很高~)
目前計畫進度,新家應該十月會好,那麼搬家後就可以開始 #懷孕計畫;倘若順利,兩個孩子至少相差九歲,我可以再次去學習享受撫育幼兒的快樂,而且落實自己的孕動計畫。為了能有好的懷孕底,最近會開始中西醫調理,西醫建議的養卵三寶(DHEA、Q10、維他命D3)其中兩種已經長期補充了好陣子,中醫也開始加入調理。(請尋找醫師做過檢查後再給予評估建議不建議自行貿然補充喔)
日常生活中固定食用的飲食保養,就開始拿去詢問專家能不能繼續吃了~
#以下是我長期食用的酵飲置入
譬如我長期每天吃的極粹康普酵飲,是否適合『備孕』喝呢?
雖然看成分覺得沒問題,但還是詢問了營養師朋友,也跟廠商確認過,答案是可以的喔!康普酵飲有非常多營養師推薦,事實上它的營養對於孕前喝是好處多多。
過去長期喝康普酵飲主要是為了改善腸道健康,也補充一天當中缺乏的植化素與營養素;前陣子用綠拿鐵+大豆蛋白粉+康普酵飲當成一餐代餐,原本計畫執行的很順利也體脂減少、肌肉量維持;結果後來更多煩惱的事情導致我兩個正餐蛋白質攝取不足,可能該有熱量也沒吃夠,所以還是讓肌肉量減少了~所以接下來下定決心,在成功懷孕前照樣要好好控制好體態,運動與更多蛋白質加多回來,一地要成為充滿肌力的孕媽!
康普酵飲包含88種特選酵素、2種強力酵母、總含100多種幫助身體健康成分,還有基底康普茶。現在繼續飲用是為了讓身體每天都能多元接觸更多營養,畢竟有時候靠原形食物能攝取到的有限,尤其是水果。
康普酵飲在酵素生產大國日本同樣銷售很好,日本厚生勞動省在《為了健康的飲食生活指南》中提倡一天至少吃30種食材的飲食目標,不靠額外補充靠食物很難做到。
而康普酵飲富含維生素、礦物質、多種有益健康的乳酸菌、醋酸菌和酵母菌的發酵產物,如天然有機酸、植化素和代謝活性成分,屬高營養密度的食品,可幫助無法攝取足夠蔬果的外食族群快速補充全方位的營養素。
(孕期與哺乳期間飲用請諮詢您的醫師與營養師喔)
🥃極粹康普酵飲購買連結:https://bit.ly/30IVTil
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過32萬的網紅Erin's Diary 艾琳的日常,也在其Youtube影片中提到,小 Yuki 滿月了!第一次要帶她出們去打疫苗~!沒想到到了診所才發現,因為疫情關係所以只有一個人能進去,爸爸進不去,我們又沒有準備背巾,結果我一個人在裡面要照顧寶寶又要拍攝手忙腳亂,因此拍的不太完整,再請大家多包涵 小 Yuki 很勇敢,針打下去只有哀一聲而已!媽媽覺得欣慰☺️ #嬰兒打預防針...
樂 寶 兒 孕前 檢查 在 I am Ju Facebook 的最佳解答
【新篇章】
好久不見!又開始產檢人蔘了❤️
默默地也要迎接一家四口的生活了👨👩👧👦
一轉眼就19週了,今天去產檢被告知下次要照高層次,下下次喝糖水。驚覺我這胎也太不用心記錄了吧!
的確疫情之下心情更為謹慎,而每天和球球開心過日子,常常他睡我也斷電了,有些細微的感動就這樣放水流有點可惜,希望之後可以多多記錄這段期間的生活:)
找到之前的產檢日記,和大家分享最近的心情❤️
#一如往常的文長🤣
#20210430禾馨產檢
隔了三年終於再次見到林院長 林思宏醫師 ,真的是超級感動😭😭😭
雖然已經不是孕婦很久了,但是還是很愛看院長的粉專,除了很歡樂之外,林院長在極度忙碌之餘,和夫人一起創立慈善基金會,做了很多對社會非常有貢獻的事,超級佩服。
過年前,偶然看到林院長介紹他的好朋友陳菁徽醫師 二條線閨蜜 陳菁徽醫師 開診所了。那時想到,我們去年很Casual的嘗試懷孕,但是都沒有兩條線出現。想說我們已經年紀不小了,如果試了一年都沒有結果,已經達到醫學上不孕的定義,是時候求助生殖醫學了。
那個時間點看到陳醫師的新診所,不知為何冥冥之中覺得是宇宙傳遞給我的訊息。決定馬上掛號,先做初步的諮詢和檢查。
第一次來到 宜蘊婦產科診所 生殖醫學 ,就覺得整個氣場很好,內心莫名的覺得一切會很順利。護理師親切的先解釋不孕治療的項目和內容,講到吃排卵藥這部分時,護理師說:「有第一胎經驗的媽媽,通常會先試試看吃排卵藥。說不定經過陳醫師精準的計算,一次就會成功哦!」聽到的當下雖然很受鼓舞,但也會保守的想,應該沒那麼幸運吧!
不過沒想到真的就這麼幸運。感謝上天🙏🙏🙏
其實關於第二胎,到去宜蘊之前也是滿躊躇不前的。
畢竟每天育兒工作真的非常累!!!想到再增加一位孩子,就不由得背脊發涼XD 畢竟去年的生活滿喜歡的,感覺各方面達到一個很不錯的平衡,球漸漸長大,可愛又很懂事,似乎過了最辛苦的部分。內心總是有很多小劇場、想做的事情,私心覺得再生一個真的是Good idea嗎?
雖然我很喜歡大家庭,也一直以生兩個甚至三個為長期目標。(老王發現這胎不是雙胞胎時很失望🤣🤣🤣)(我在旁邊🙄🙄🙄)但是內心也不斷地拉扯,去年雖然沒避孕,但看到月事準時來,居然都會有種鬆口氣的感覺😂
然而,進入牛年,許多糾結的感覺漸漸消失了。
而寶包似乎也有感受到,三月初做完了一個掛心很久的身體檢查,完全摒除了心中種種不安,寶包就報到了:)
真的是很神奇呢!不得不相信,寶包都是會選最好的時機到來。
推薦期待寶包來臨的你,可以看看 #靈性胎教手冊 這本書。有一些篇幅是關於 #受孕前 撫慰了我之前搖擺不定焦慮的心情。看了很療癒,會覺得,一切的安排都是最好的安排。
#20210702產檢
看到最近火紅的戰神院長,依舊虎虎生風沒有疲態,聲音宏亮的關心每位孕婦,就覺得很安心哈哈哈哈哈哈
想到之前一發現懷孕就趕快上禾馨APP掛院長的號🤣 因為很怕掛不到。沒想到在宜蘊跟陳醫師講我的疑慮時,陳醫師一臉雲淡風輕的說:「我幫你掛就好啦!」於是在宜蘊這邊產檢至穩定的週數,陳醫師便幫我無縫接軌轉到林院長那邊。真的是一個讓孕婦無憂無慮感激涕零的System👍🏻
有在備孕的朋友,真的非常推薦追蹤宜蘊和陳醫師的粉專!陳醫師非常用心地寫了很多衛教文章,極度受用。像有一篇是在說,#為什麼第二胎很難懷上 我覺得真的是講到我心裡。很多事情在心中鬼打牆是沒有幫助的,及早求助專業人士,會少走很多冤枉路。
另外,7/1新上路的 #不孕治療補助方案 陳醫師也有非常詳盡的解說,有興趣的朋友可以多了解一下。
寫到這裡很像業配文🤣 但我是真心喜愛林思宏醫師和陳菁徽醫師❤️ 每次都可以感受到他們的用心和對醫療的熱情。同樣身為醫療人員,每次去看完診都覺得很療癒,也期許自己可以帶給患者這樣的安心感:)
耶!這就是最近的最新消息與內心種種小劇場。懷球的時候好像都很認真在紀錄,第二胎就這樣忙亂的快走到一半了😅 希望之後可以多寫懷孕日記❤️
樂 寶 兒 孕前 檢查 在 竹科大小事 Facebook 的精選貼文
賀🎉京鼎精密科技股份有限公司 榮獲優良獎
本局辦理「109年度推動職場工作平權優良事業單位評選活動」,京鼎精密科技股份有限公司榮獲優良獎,優良事蹟項:
✅母性保護措施:如員工婚前孕前健檢、孕媽咪相關產前檢查、迎接寶寶誕生的生活相關衛教諮詢。
✅友善育兒措:積極與當地幼兒園簽訂特約,並提供相關合格產後護理之家及托育服務資訊。
✅友善職廠或員工照護措施:設置舒適哺集乳室,每年辦理家庭日等親子活動,利用活動聯繫部門與部門間情感,以公司=家的概念出發,到和樂融融的關係,讓同仁與家人之間擁有溫馨及快樂回憶。
#友善職場
#職場平權
照片來源:京鼎精密科技股份有限公司
樂 寶 兒 孕前 檢查 在 Erin's Diary 艾琳的日常 Youtube 的最讚貼文
小 Yuki 滿月了!第一次要帶她出們去打疫苗~!沒想到到了診所才發現,因為疫情關係所以只有一個人能進去,爸爸進不去,我們又沒有準備背巾,結果我一個人在裡面要照顧寶寶又要拍攝手忙腳亂,因此拍的不太完整,再請大家多包涵
小 Yuki 很勇敢,針打下去只有哀一聲而已!媽媽覺得欣慰☺️
#嬰兒打預防針 #寶寶疫苗 #寶寶健康檢查
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拜託做完一定要讓我知道, 可以寄信到我的gmail聯絡信箱
我會準備小禮物和明信片感謝你!
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▶contact me : erin@cooljapantv.biz
▶使用硬體軟體:
相機: SonyRX100 / Sonya6500(慢鏡頭輔助)
剪輯軟體: Adobe premiere pro
音樂來源: epidemicmusic
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樂 寶 兒 孕前 檢查 在 Ruby Daddy vlog Youtube 的最讚貼文
關於上次出血住院4天後,回月子中心2天後,因突然子宮爆痛,所以當下決定回馬偕掛急診
給醫生檢查後發現子宮內血塊無法順利排出,於是又在急診室住了一天,最後才順離回月子中心。
經過一個星期的休息,也漸漸恢復正常,當然月子中心也是有找事情給我們做。
這次給各位看的是寶寶寫真,分享給你們~
(以上均無業配,純個人分享)
@露比爸Ruby daddy
樂 寶 兒 孕前 檢查 在 吳鳳Rifat Youtube 的最佳解答
3 年多前老婆懷孕,8週左右我們去婦產科檢查。沒想過那一天會收到不好的消息。醫生檢查的時候,發現寶寶已經沒有心跳。當時我們腦中一片空白,尤其是老婆開始哭,我也只能安慰她。因為流產是不代表世界末日!
過了2個月,有一天早上老婆叫我起床。她說:我懷孕了!我們的二寶回來了❤️ 2018年的10 月30 號第二個女兒來到這個世界,我們從哪一天到現在,一家四口開心珍惜手上的一切。
我特地拍這支影片,因為想要鼓勵天下所有流😭產過的媽媽們。請不要失去你的力量跟對人生樂觀的態度。當時醫師也跟我們說:不健康的胚胎會自然淘汰,跟我們都沒有關係。也許這樣比較好,等小寶貝準備好了再來,我們會更幸福。
各位媽媽們,首先好好照顧自己,這最重要。你們看我們也經過這條路,但是沒有放棄❤️ 有愛的地方沒什麼不可能。希望我的影片會鼓勵妳們,在我的心目中媽媽是世界最偉大的人物💪
#懷孕 #生日
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