【#普列斯製造計畫,網站上線囉! 】
普列斯製造的主視覺就是希望詮釋地方是塊未經雕琢的璞玉,讓獨具慧眼、專業職人、各方高手共同打造開發。
為期半年,宜蘭南澳與高雄前草共20組團隊,
串聯兩地的學校,讓地方走入校園,讓校園擴展至地方。
雜學校將普列斯製造計畫的過程與成果完整分享,
期待藉由第一次計畫打造出在地典範,持續滾動,讓全台遍地開花。
📌📌📌普列斯製造成果網站 https://user110030.psee.io/placemaking 🥳🎉👏
更特別感謝本次計畫的重要夥伴 #缺一不可
#國家發展委員會 的長官們大力支持、#社團法人籿苗教育發展協會 對於南澳地方的用心陪伴、#Only實驗教育 的蕭老師對於前草地區的發展經營,與 #小人小學 團隊們的協力
📣📣📣 還有,兩地的線上Gather成果展覽到7/15(四) 2100閉館,請趕緊打開電腦到Gather相聚!
🔴 小人1號:南澳小孩的圖書遊樂場展區 https://reurl.cc/yEW6ll
🔴 高雄前草GatherTown展區 https://reurl.cc/Q9NZvZ
#高雄前草研發的社區型職業體驗學習歷程檔案下載
#提升教育新創數位能量
#地方創生的根本就是教育
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅Tao,也在其Youtube影片中提到,✅訂閱 👉🏽 http://bit.ly/sub_tao 我身上穿的衣服都在這買的 👉🏽 https://www.taigersportswear.com [ 95折嚐鮮折扣碼 tao ] 💻#10週科學減肥 系列:https://goo.gl/V23AdL 💻#有問有答 系列:https://...
「only實驗教育」的推薦目錄:
- 關於only實驗教育 在 雜學校 ZA SHARE Facebook 的最佳貼文
- 關於only實驗教育 在 雜學校 ZA SHARE Facebook 的精選貼文
- 關於only實驗教育 在 王婉諭 Facebook 的最讚貼文
- 關於only實驗教育 在 Tao Youtube 的最佳解答
- 關於only實驗教育 在 冏冏子 Youtube 的最佳貼文
- 關於only實驗教育 在 Only實驗教育:陪伴拒學生/自由生轉自學到社會就業或創業 的評價
- 關於only實驗教育 在 20230410_Only實驗教育線上團班課程_以拒學議題的動漫 ... 的評價
- 關於only實驗教育 在 【Only實驗教育-陪伴自學生家庭互助系統】20220405線上座談 ... 的評價
- 關於only實驗教育 在 Only實驗教育-陪伴自學生家庭互助系統 - YouTube 的評價
- 關於only實驗教育 在 only實驗教育的推薦,YOUTUBE和網路上有這些評價 的評價
only實驗教育 在 雜學校 ZA SHARE Facebook 的精選貼文
【#普列斯製造計畫,成果展即刻上線! 】
#提升教育新創數位能量
#地方創生的根本就是教育
#宜蘭南澳與高雄前草同步開展
在這個疫情尚未解封的狀況,到底成果展要怎麼舉辦呢?
最有創意的團隊,當然用最好玩的#GatherTown
為期半年,宜蘭南澳與高雄前草共20組團隊,
串聯兩地的學校,讓地方走入校園,讓校園擴展至地方。
地方創生的延續以及成長,教育是必要的關鍵因素,
而這場成果展只是一個延續創生夢想的開始。
讓我們一起在Gather Town巧遇吧!
📌 #請務必使用電腦逛展喔 !!!
📌 日期:即刻起 - 7/15(四)21:00
地點:
🔴 小人1號:南澳小孩的圖書遊樂場 https://reurl.cc/yEW6ll
🔴 高雄前草GatherTown展區 https://reurl.cc/Q9NZvZ
🔵 普列斯製造成果網站 https://zashare.org/placemaking/
感謝本次計劃的重要夥伴:
#國家發展委員會 的長官們大力支持、#社團法人籿苗教育發展協會 對於南澳地方的用心陪伴、#Only實驗教育 的蕭老師對於前草地區的發展經營,與 #小人小學 團隊們的協力
以及參與的所有團隊:
宜蘭南澳
#雞湯來了
#啟夢教育 - 「系統化」科系探索
#雪羊視界 Vision of a Snow ram
#一起說幼
#小紅帽LittleRedHood
#逆風劇團
#蔡山老師
#查恆老師
#吳士緯老師
#UNO老師
高雄前草
#蓁美i&I Hair Salon
#露露通訊館
#昌鑫雲端廚房有限公司
#小企鵝遊戲人間
#永大會計記帳士事務所
#弘誠機車行
#展賦實驗教育系統-人文無學籍行動高中
#家樂福旅行社
#宏裕行花枝丸館
#Webduino科技教育
only實驗教育 在 王婉諭 Facebook 的最讚貼文
🙋🏻♀️這週六,我在「均優學習論壇」,和大家線上暢談實驗教育!
實驗教育,一直都是我非常關心的領域!
這週六上午,我將受邀擔任主持人,和實驗教育領域的各位專家夥伴,一起討論關於我們對於實驗教育想像的樣貌,以及目前實驗教育在法規上面臨了什麼樣的問題,和大家分享我們對於實驗教育的看法!
🎤與談人:
侯采彤|台灣全球連結發展協會 實驗高教籌備主任
蕭典義|Only實驗教育-自學生家庭陪伴支持系統 創辦人、行政院國發會委託雜學校前草地方創生計畫顧問及專案經理、教育部國民及學前教育署委辦台灣家長教育聯盟-107年度十二年國教課程綱要(總綱)國民中小學階段家長宣導核心講師、高中生涯規劃教課書配套書主編及修訂(書名: 18學群-學習歷程完全攻略、選課選組18啦/泰宇出版社)
羊正鈺|雜學校前客座主編
游舒帆|商業思維學院
邀請大家一起參與討論~
對了,均優學習論壇還有其他許多場次可以參加,也都非常歡迎大家報名喔!
我參加的場次是 🔎「實驗大學真的來了嗎?」(時間: 6/19(六)10:00)
其他的會議議程與相關資訊:
議程表:https://reurl.cc/ZG18AQ
活動報名:https://reurl.cc/1Y0lZG
youtube頻道:https://reurl.cc/ZG18bV
(感謝 波蘭媽媽魏多麗和台灣爸爸陳怡光 的邀請 ❤️)
only實驗教育 在 Tao Youtube 的最佳解答
✅訂閱 👉🏽 http://bit.ly/sub_tao
我身上穿的衣服都在這買的 👉🏽
https://www.taigersportswear.com [ 95折嚐鮮折扣碼 tao ]
💻#10週科學減肥 系列:https://goo.gl/V23AdL
💻#有問有答 系列:https://goo.gl/7X7PdS
💻#人生攻略 系列:https://goo.gl/utjNgQ
⌚️SWOLE 👉🏽 https://www.swoleoclock.com [ 9折折扣碼 tao ]
💊Myprotein 👉🏽 http://tidd.ly/8b59ba2e [ 75折扣碼 tao25 ]
㊙️台蓄雞胸肉 👉🏽 https://goo.gl/fpciPC [ NT$250折扣碼 CFTTAO ]
✍🏾工商 ONLY 👉🏽 business@ricegvng.com
📤來問我問題 ✍🏾
♛ WEIBO: Tao-Taiger负责人
♛ Instagram/IG: ricegvng
♛ Facebook : ricegvng
連續382天斷食
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2495396/pdf/postmedj00315-0056.pdf
郭漢聰醫師講解斷食和注意事項
http://www.relativehumanity.com.tw/Fasting.htm
胃潰瘍可能導致胃癌
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8657240
長時間斷食可能導致心肌萎縮
https://www.springer.com/cda/content/document/cda_downloaddocument/9783642290558-c2.pdf?SGWID=0-0-45-1331359-p174310858
長時間斷食可能可以感善免疫系統
https://news.usc.edu/63669/fasting-triggers-stem-cell-regeneration-of-damaged-old-immune-system/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
歡迎回來我的頻道
我們今天要討論的是
斷食對於身體的潛在危害
其實放眼望去
大家討論斷食的好處很多
但不多人分享斷食
可能對於身體的一些危險
同時我們也會
有蚊子
同時我們也會破除一些
鄉民對於斷食的迷思
在影片開始以前呢
請記得訂閱
因為接下來我會繼續分享
這些有關斷食
或是訓練飲食等等的影片內容
如果你剛步入健身啊
或是你已經在健身一段時間的話呢
你絕對不想要錯過接下來這些內容
所以趕快按下訂閱後
我們就可以開始今天影片內容
首先你需要知道
自己到底適不適合做斷食
如果你是這邊以下的人的話
那基本上你和斷食
是沒有任何的緣分的
如果你患有以下這些條件的話
那做長時間斷食
或是間歇性斷食
可能會造成身體一些不必要的危險
那斷食的定義其實是
一段時間不讓身體攝取
任何有帶熱量的物質
通常我們要進入到斷食的階段
會是至少四到十六小時
這段窗口是沒有任何的熱量來源
假設你早餐吃了
中餐沒有吃
晚餐再吃
那這樣的時間內呢
其實不太算是斷食
因為在這段時間
你的身體還是習慣
去從你吃的食物中換取能量
而不是從你自己身上的脂肪
或是酮體得到能量
這是很大的差異的
很多人認為
早餐吃完後
中餐忘記吃
晚餐再吃
那肚子很餓
這樣是因為斷食所造成的
其實並不是
普遍的斷食的方式會在
晚餐吃完後呢
一直到隔天早餐不吃
中餐才吃
那你隔天沒吃早餐
到中餐這段時間
其實是不太會造成肚子飢餓的
所以這是我們在對斷食
要先建立一個共識
我們討論斷食呢
是空腹後早餐不吃
或是一個長時間
從四到十六小時的斷食窗口
當然斷食最恐怖的一個地方就是
如果你長時間不進食的話
會不會有機會把自己給餓死
簡單來說
是絕對有餓死的可能的
而過去呢也有一些案例
是長時間沒有進食
最後的下場呢
就是餓死
在1981年的時候
蘇格蘭的一個監獄
曾經有十位政治犯
那個時候為了要表示對於當時
英國政府不滿
他們決定用斷食的方式呢
表示抗議
這些斷食者的下場
其實都是非常淒慘的
最長的人斷食達到七十幾天
最後這十位政治犯的下場呢
都是被餓死
另外一個很有趣的一件事是
在同樣的區域
早在十年前
有一位二十七歲過度肥胖的蘇格蘭男性
他曾經為了要減脂
所以嘗試了斷食
而且他這個斷食是
長達一年又十八天的斷食
這全程的斷食
都有被醫生嚴密的記錄下來
也有醫生的監督
而在三百八十二天的斷食
這位過度肥胖的男性
他只攝取水
每天該攝取的
維生素和礦物質
以及電解質
在這段時間他總共
原本的體重兩百零七公斤
一路瘦到八十二公斤
而且在斷時後的五年
都沒有復胖
這位蘇格蘭男性
他至今還是世界紀錄的保持者
成功斷食了一年又十八天
這位蘇格蘭的男性
和後面十位斷食死亡的政治犯
他們的差異在於
這些政治犯可能因為環境
因為他們當時在監獄
沒有辦法攝取每天所需要
維持身體機能的維生素
礦物質和電解質
甚至他們可能連
乾淨的水份都沒辦法取得
我認為這應該是
導致他們這些人斷食換來死亡的原因
那在過去七零年代呢
也有實驗發現
長時間的斷食
可能會造成心臟的肌肉萎縮
最後導致死亡
那這些實驗的對象呢
他們都是肥胖
而且患有第二型糖尿病的患者
那這些患者至少都斷食
長達八到六十天
反觀比較普及的短時間斷食
或是間歇性斷食
一般都是十六小時斷食
八小時進食窗口
如果你今天是從事間歇性斷食的話
其實是不需要擔心肌肉會流失的
肌肉並不會流失
你身體在這段斷食的期間
其實是充滿了大量的生長激素
這些生長激素會保護你的肌肉
不被消耗而變成能量
你身體會尋找不同的管道來得到能量
一開始會先從你肝臟中的肝醣
還有細胞中的肝醣中去轉換成葡萄糖
當肝醣被耗盡後
身體就會進入這個
糖值新生的生物化學作用
去轉換脂肪成為葡萄糖
供給身體的細胞
這是我們最想要達到的目標
燃燒身體體脂肪
讓我們的體脂肪減少
雖然接下來兩點
並不會造成生命的危險
但是有些女性發覺
長時間的斷食
會擾亂她們的經期週期
那也有些人因為胃酸分泌過多
在長時間斷食的情況下
沒有食物吸收胃裡面的胃酸
導致胃酸逆流造成身體不適
如果妳是女生發覺
斷食擾亂你的經期的話
第一個
妳可以看一下
妳自己斷食的時間是不是太長了
可以縮短這個斷食的窗口
第二個就是
當妳復食後
妳是不是攝取
少於妳每天的基礎代謝
再來是妳可以看一下
妳自己是不是睡眠有充足
可能沒有睡到六到八小時
或是妳運動量是不是太高
同時妳也可以尋求相關門診
詢問醫師的意見
該怎麼樣去改善這個問題
如果你有胃酸逆流的問題的話
應該要停止斷食
吃一點食物
讓胃酸被食物吸收
而你在復食這段期間
你攝取的食物也要盡量避免酒精
油炸物啊或是巧克力這種東西
再來呢
我們就要戳破一些普遍的迷思
我們剛在影片上半段的時候
有稍微帶到
斷食這個階段
是不會造成肌肉的流失的
尤其是如果
你沒有嘗試長時間斷食
像是超過一個禮拜
整整都不吃東西的話
如果你去做這種間些性斷食的話
你是完全不用去擔心肌肉的流失
很多人認為斷食
好像會傷害自己的消化系統
其實是完全相反
一般沒有嘗試斷食的人
每天三餐的情況下
甚至加一個宵夜
你基本上是沒有任何時間
讓你的腸胃消化系統
有任何休息的時間
沒有任何休息的時間的話
才會導致很多消化系統的問題
反觀從事間歇性斷食的人
在這個斷食階段呢
反而是一個機會
讓我們消化系統
有足後的時間修復排毒
也是腸胃細胞汰舊換新的階段
能夠改善腸胃吸收養分的效率
還蠻多人蠻肯定認為
斷食會造成胃癌
其實癌症他是一個非常
難被理解的一種疾病
造成癌症的原因
沒有那麼好的被斷定
一般人當然沒有辦法說
斷食就是造成胃癌的原因
但如果以目前的病例
還有這些數據統計下來的話
得過胃潰瘍的患者
會大幅度地提高得為癌的機率
而會得胃潰瘍的患者
是因為感染了幽門桿菌造成的
跟斷食是沒有直接關係的
根據流行病學的統計研究
家庭衛生
教育程度
個人衛生程度較低的人呢
比較會容易得幽門桿菌
如果你會擔心斷食造成胃癌的話
其實我覺得你應該要更注意這三點
也有人質疑斷食會造成免疫力下降
其實正好是相反
在2014年的時後
美國大學USC做了一個研究發現
在斷食兩到三天後
我們身體的白血球細胞會漸漸地變少
這樣子的結果
會告訴我們身體的幹細胞去
叫他生產更多的白血球
而當我們產生這些新的白血球後呢
我們的抵抗力相對的也會改善
然而也有另外一個個案在1970年的時候
有一位美國男性因為當時他得了結腸癌
進入到這個減肥的診所
即使有醫生的監督之下
後來長時間斷食候還得了肺癌
而因為後來得了肺癌而過世
那至於說是不是因為
長時間斷食而造成肺癌的產生呢
這個結果其實到目前為止
還沒有一個明確的答案
但是我們可以成功學到的就是
如果你的身體原本就有一些疾病的話
那麼斷食這種飲食方式
可能就不適合你
最後一個可能是比較具有爭議的就是
斷食這段期間會讓我的體力下降
或是讓我沒有力氣做重訓
其實我覺得這是因人而異
如果是以生物學角度來說的話
其實我們在做運動或是重訓
這種強度訓練
前面十秒鐘肌肉發力的能量來源
並不是從食物中而來
也不是從血糖中而來
而是從你身體ATP能量系統而來
但是如果你今天是像做長跑
或是你要長時間付出勞力的話
那麼可能也會需要身體
有足夠的食物或是能量來源
去供給你每一天所付出的勞力
或是所做的長時間的訓練
但是以我個人來說
我每天的工作
雖然是長時間
但是我大部分呢
都是坐在電腦桌前
那我在重訓呢
我也不覺得受到任何的影響
除了在重訓階段
我可能需要花比較多的時間
組間休息
那我可能在訓練的時候
充血感並不會像我
今天肚子中有食物這麼的好
但是他並不至於影響到我的訓練表現
有不致於影響到我的力量突破
我覺得這是
真的是因人而異
沒有辦法因為一個人自己認為怎麼樣
就像是我
我也沒辦法告訴你
你今天斷食
是不會造成力量減少
我只能告訴你
我 是不會有任何力量的減少
很多人斷食
也不會有力量沒辦法輸出
或是力量減少的問題
所以這真的是要看個人
最後補充
影片裡面講的所有這些資訊呢
都是供你參考而已
並不應該要取代醫生給你的建議或是指示
凡事必須要自己先求證
即使斷食適合很多人
但不見得適合你
如果你要嘗試斷食的話
請為自己的行為負責
不要讓我看到還有人白目問我說
如果我今天出事的話
你要負責嗎
科學是一直會不斷進步的
就像是我們人
也要一直不斷去更新自己的知識
這些知識其實不需要醫生的執照
或是營養師執照去解讀
我們只需要一個正常智商的頭腦
一個開放學習的心胸就可以了
希望這集影片內容對你有幫助
接下來我也希望做一個影片內容
有關於斷食後該怎麼樣去復食
才不會傷害到身體
如果你對這個影片內容有興趣的話
底下讓我知道
或是你有一些其他想要知道的內容
你也可以在影片底下提出來
也許將來是我會把他納入
變成是我影片的題材
那這集內容就先到這邊
希望你喜歡
我們下次見
Peace
only實驗教育 在 冏冏子 Youtube 的最佳貼文
埃文斯用他的墮落實驗,致敬那些歷史上瘋狂的人類先祖,若沒有他們勇敢「誤入岐途」,就沒有現在的人類文明。想了解那些正史不能也不敢談的墮落史,就一定不能錯過本書! #冏說書 #歷史
《傷風敗俗文化史》博客來介紹 https://goo.gl/Ao3qP7
加入「冏說書」專頁
https://www.facebook.com/kyonbook/
👉 只發佈跟「書」有關的內容
支持我的頻道運作,你可以:
贊助支持囧說書
若覺得內容不錯,願意支持冏說書這個沒有任何業配盈利的節目,點下面連結小額打賞一下,敝人深感榮幸
■ 綠界 EcPay → https://p.ecpay.com.tw/83yhc
■ 歐付寶 Opay (信用卡可) → https://goo.gl/bsJ2su
■ PayPal → https://goo.gl/qEdZU7
__
關於著作權『合理使用』的法條聲明
All videos on my channel are only used for commentary.
【美國法律】
Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use.
【中華民國法律】
民國十七年(1928年)首次制訂。現行中華民國《著作權法》第四十四條至第六十五條規定了著作財產權的限制,除了第六十五條規定合理使用的判斷標準外,第六十五條前各條規定需在合理範圍內得使用,而著作財產權人之權利受限制的各種狀況,是屬於廣義範圍中的合理使用概念。
第52條
為報導、評論、教學、研究或其他正當目的之必要,在合理範圍內,得引用已公開發表之著作。
only實驗教育 在 20230410_Only實驗教育線上團班課程_以拒學議題的動漫 ... 的推薦與評價
20230410_Only實驗教育線上團班課程_以拒學議題的動漫電影『鏡之孤城』進行延伸討論. Only實驗教育 -陪伴自學生家庭互助系統. Only實驗教育 -陪伴自 ... ... <看更多>
only實驗教育 在 【Only實驗教育-陪伴自學生家庭互助系統】20220405線上座談 ... 的推薦與評價
講者:蕭典義老師1、高二拒學生的家長,輔導蕭為中特殊選才,考上國立海洋大學海洋經營管理系,已大三表現亮眼!2、 ONLY實驗教育 創辦人3、高中職 ... ... <看更多>
only實驗教育 在 Only實驗教育:陪伴拒學生/自由生轉自學到社會就業或創業 的推薦與評價
Only實驗教育 :陪伴拒學生/自由生轉自學到社會就業或創業, 高雄市. ... Only實驗教育,找到屬於你的唯一親子天下— 蕭典義,從菜市場人性學出發的實驗教育... ... <看更多>