這些日子大夥們還行嗎!?
疫情舒緩各大賽事開始報名
各位一定摩拳擦掌了吧!
但別忘了循序漸進的訓練了
想必跑友們的跑步人生已經停擺了一陣子,建議大家可以從時間開始跑步,設定50分鐘60分鐘跑慢慢的讓自己的體能逐漸建立起來好應對即將到來來的路跑馬拉松賽事 !
未來也會多在這裡跟大家分享跑步經驗與訓練分享,更會有揪跑的行程喔!🥺
你不開始怎麼再回到跑步人生!?
後疫情時代讓我們重新穿上跑鞋痛快呼吸!
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nike馬拉松跑鞋 在 Facebook 的最佳貼文
#勇於嘗試_才能找到最佳的自己
每年夏天我都會到海外的高原移地訓練,除了學習海外訓練的新知外,也親身體驗一下不同的訓練環境。馬拉松訓練除了在田徑場、公路上執行訓練外,其實國外優秀馬拉松跑者有大量的訓練時間是在Cross Country (越野路線)上執行訓練課表,但台灣因運動環境的限制與開發問題,台灣的跑者大多都在人工材質的場地上進行訓練,環境問題間接錯失了許多體驗的機會。
科學化的訓練除了環境的高度、溫濕度影響外,也有常聽到的監控心率變化,而我還會持續觀察肌肉量、體脂率,也是我常做的數據紀錄。不但可以避免減重時的誤解造成肌肉量下滑,反而影響訓練狀況與運動表現。
#所以只看體重數字是不夠的💪🏻
在體重不變的情況下,肌肉量增加、體脂率降低,才是朝向有效訓練的方向!🏃🏻♂️🏋🏻🚴
就算是運動員,也無法時常再實驗室或醫院使用百萬器材DEXA來檢測,所以在家我都用InBody(家用版)做長期趨勢觀察相當簡單又方便,而InBody與DEXA相關係數為0.93(P=1),體脂百分比誤差範圍也只有3.3%。
最近使用InBody後有很多朋友在詢問,而今天開始你也有機會跟奧運馬拉松選手一樣聰明做訓練,只要點選下列網址連結,輸入折扣碼:TrulyMan, #原價13500元立馬折扣為9590元,真男人替大家現省3910元,可以多買一雙跑鞋啦🥳(折扣活動09/17止)
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用手機就能輕鬆科學化訓練
用更聰明的方法來打破現狀
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Off-White 自 2017 與 Nike 聯名以來除了將許多經典鞋款帶回以外,近年更頻繁與 Nike 頂級運動鞋款聯名。與馬拉松界旗艦跑鞋 AIR ZOOM TEMPO NEXT% 更是一次推出三大配色,在頂級的 Zoom 跑步科技下,加入 Off-White 獨特的解構設計語言!御風而行,獨霸街頭!
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nike馬拉松跑鞋 在 Bruce Shih Studio布魯斯鞋評 Youtube 的精選貼文
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當我看到 Nike Air Zoom Pegasus 37 搭載的 Zoom Air 加上 React 中底時,第一個想法是 ”這次感覺很不一樣喔!” 不過在我實際穿上後,感覺又是那麼的熟悉,好像是認識好一陣子的老友穿上新衣的感覺。依然有穩穩的跑步體驗,沒有過多的回饋感,更沒有源源不絕的推進感,但這樣穩定柔順的感覺就是 Nike Pegasus 系列一直以來帶給我們的感受。而這樣的配置再加上相對親民的價格,我覺得應該能成為大家平常出勤率很高的鞋款,偶爾跑跑步沒問題的!不過要特別注意後跟的鎖定就是了,如果不適合的話,建議試試看 Runners Loop 綁法,應該會有很大幅度的提升。
Nike Zoom KD13 鞋評:https://www.youtube.com/watch?v=7TFqZmTQgu4
Nike PG4 鞋評:https://www.youtube.com/watch?v=wrOFhJDlZVk
Nike Zoom KD13 介紹:https://www.youtube.com/watch?v=dwT3K28zo6E
Undefeated X Nike Kobe 4 Protro:https://youtu.be/F0P-mQBjNZ0
夏日實戰球鞋評測:https://www.youtube.com/watch?v=PEWwwpnno9s&t=2s
Nike Zoom Freak 1 介紹:https://www.youtube.com/watch?v=g4kbbtiDYAU&t=58s
Nike Adapt BB 介紹:https://www.youtube.com/watch?v=Cf98zOMODLk&t=129s
Nike KD12 鞋評:https://www.youtube.com/watch?v=KX5ZloWwhVU&t=311s
Nike KD12 介紹:https://www.youtube.com/edit?ar=2&o=U&video_id=o23ELTaIXTg
Nike PG3 鞋評:https://www.youtube.com/watch?v=1UcIaZdrNuk
Nike Kicks Lounge X 信義 A11 導覽:https://www.youtube.com/watch?v=7gUpD5tS_GA&t=104s
Nike Kyrie 5 ‘Taco’ 鞋評:https://www.youtube.com/watch?v=HpCkoVTjDJw&t=498s
Nike KD11 鞋評:https://www.youtube.com/watch?v=kmRZ_0Buk8M&t=616s
Nike KD10 鞋評:https://youtu.be/TvJgLvcptd8
Nike PG2 鞋評:https://youtu.be/Hzq3SirHd-c
Nike PG1 鞋評:https://www.youtube.com/watch?v=1EBWTzlnFNI&t=27s
0:00 前導引言
0:12 Nike Pegasus 37介紹
0:47 中底舒適
2:58 鞋面包覆感
5:26 總結
6:43 感謝收看
BGM:Summer Beats