怎麼讓脂肪轉變成肌肉？這是最近努力在做的事。跟大家分享幾個觀念：一、事實上，脂肪是沒有辦法轉變成肌肉的。這個過程，正確地說，是同時把脂肪燃燒掉，並且讓肌肉生長。二、想消除肚子的肥油，就做腹部運動？錯...

當GPS+心跳帶+藍牙耳機+手機音樂All in One時， 不用戴一堆東西跑步是否聽起來很心動？😍😍 是！規律運動訓練的我， 這款『Sony Smart B-Trainer智慧運動教練』的確...

#星期五又是粉絲想學料理的輕鬆小周末 #快來學薑黃地瓜蔬菜燉好雞 #我個人覺得要吃好一點健康一點 #都窩在家了應該就在家料理這樣安心也美味 來來來，小周末粉絲提問，一次性回答喔! 「老師啊！現在關鍵...

之前就在書裡和大家分享過 喝水的重要，去爬山的時候也因為 一天超過3000c.c的飲水量而免除...

說要開始減脂飲食不是開玩笑的！說到就要做到！ 一休說過，只要控制好飲食，再搭配適度運動，體態一...

前陣子po出人魚豬的照片後獲得豬粉迴響，很多人都問阿豬說這麼會吃，為什麼看起來線條還是這麼好！！！...

韓星教練不藏私傳授！躺著2招練核心，瘦腰平小腹超有感🍀 明明手臂、大腿都瘦了，為什麼「小腹」還是文風...

【😘馬鈴薯連皮吃，抗癌降血壓🔥】 馬鈴薯雖然感覺很胖，但他其實能幫助體脂肪燃燒、活化其代謝，也能抑制...

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#田編：看著都感覺脂肪燃燒了呢^^ 影片來源：秒拍/松鼠視頻 #減肥 #運動 #堅持 #求生慾 #...