上午8～9點是壓力荷爾蒙可體松(應付壓力)的高點，最有精神。這個時候就進行平常認為最困難、最用腦、最需要集中注意力的工作。 而下午可體松開始下滑，且飯後血液往腸胃集中，幫助消化吸收，腦部的血流量減...

<體內賀爾蒙的日夜波動> 身體內的賀爾蒙，影響了全身所有器官，調控機轉相當的複雜 ; 賀爾蒙濃度的高低起伏，除了跟維持日常生活息息相關以外，對於體能跟運動的表現更是舉足輕重 ; 跟運動相關的賀爾...

研究發現，當孩子平常活動量不夠，一但放了假玩太瘋，激烈玩很久，身體內的可體松及腎上腺素會抑制孩子的...

【甩開焦慮】下午喝紅茶，比咖啡好 壓力會導致「可體松（焦慮荷爾蒙）」濃度上升。 許多人壓力...

【靜坐，不讓荷爾蒙崩壞！】 有靜坐習慣的人在面對壓力時，體內的可體松較低，而且免疫系統對壓力反...

【甩開焦慮吧～】下午喝紅茶，比咖啡好 壓力會導致「可體松（焦慮荷爾蒙）」濃度上升。 許多人...

研究發現，當孩子平常活動量不夠，一但放了假玩太瘋，激烈玩很久，身體內的可體松及腎上腺素會抑制孩子的...

研究發現平常活動量不夠的孩子，一但放假玩到太瘋，身體內的可體松及腎上腺素會抑制免疫系統，然後變得容易...

【夢遊】 以前開始運動那幾年，從產後胖媽變成腹肌女力，最愛喊的精神口號之一就是『對自己狠一點』，如今...

【 #壓力 88】今天壓力大嗎？ 聞薰衣草５分鐘，可以降低壓力荷爾蒙可體松２４％！可體松會提高...