關於證照之說我還是搖頭 看了PTT證照當頭? 在我企業下的的每一個教練 都必須實做 受訓 教育訓練 然後學測加上體測 我保證比一般專業證照還要專業 原因如下 所有體適能證照教育原理都會...

【懷孕前v.s.懷孕後】 懷孕後，我覺得自己變了一個人。 　　 懷孕前，我滑臉書、IG都在觀察現在流行什麼衣服包包；懷孕之後，我天天逛超可愛的嬰兒服飾，想著要怎麼打扮我的寶寶。 　　 懷孕前，我追蹤很...

【健身日誌一】 健身跟飲食是密不可分的 無論是要健身還是減肥 第一課都必須了解「基礎代謝率」 ...

疫情期間的建議（四）在家如何增肌 重點：用做30下以內會力竭的徒手動作，取代原本在健身房裡的訓練動...

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【9. 何時吃蛋白質比較有助於肌肉合成？早餐？午餐？晚餐？或三餐？】（腎功能不好的朋友，請找營養師諮...

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【4. 你或年長者到底一天需要多少蛋白質呀？你到底有沒吃夠呀？】（腎功能不好的朋友，請找營養師諮詢，...

吃！真的很重要！但有好多人都不知道該怎麼吃～接下來PurposeSpace會跟美威鮭魚一起教大家如何...