昨天站上體重計， 差點沒把我嚇死， 也重太多了吧， 這一個月我重了8公斤， 太多了，要來調整一下了， 我實在太不知節制了。 • • • #體重也上升太多 #fitness #bodybuilding...

地方壯男需要___。😂 Credit: https://youtu.be/XsPN2F-4ihA ...

當我自己成為一位大叔時， 我才充分明白， 都市傳說中的「公園大叔不好惹」 是什麼意思。 三級防疫出...

在我腦海中，不停地重播着胸肌被玩弄和拍打的聲音...🥶 有着傲人的胸肌，果然是不同的！ 如果覺得...

#留言處有好康喔 ...

今天是我生日， 大家可以開始祝福我了！ 哇哈哈哈哈！ • • • #gymfreak #fitne...

昨天跟好久不見的 許得瑋見了面， 看到他還是這麼有活力， 感到非常開心， 但他穿著大挖背的背心來找我...

你知道嗎? 大腿推蹬訓練機 (Leg Press Machine) 可以完全有效的刺激大腿的每一個肌...

擁有六塊肌的真相, 只練腹肌并沒有用?有腹肌不絕對等於壯，只是有比一般人的體脂率低腹肌的線條和形狀就...

健人必學系列-如何減掉頑固脂肪? 1）請注意食物的攝入量 蛋白質，碳水化合物，脂肪＝熱量赤字 ...