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關於有氧重訓的評價, 隋棠 Sonia Sui

孕期第二階段最棒的事情是可以回復到懷孕前運動強度的50-60%了。目前的我每天運動一個半鐘頭,一樣先有氧,只是從跑步50分鐘降為快走30分鐘,接著背臀腿腹部重訓,一樣重量要減半,最後伸展。每次結束身...

關於先有氧再重訓的評價, 艾瑪好辣

胖的人是不是要*先有氧*再重訓? 雖然我是健身教練,瘦身飲食佔80% 所有運動都只是*輔助*瘦身 我們不會因為*只做運動*就爆瘦 飲食不控制,做什麼都不會瘦啦 我們的嘴才是最可怕...

關於清大重訓室的評價, Ocean Diary_我在海邊寫日記

2018/10/08 關於運動帶來的改變。 穠纖合度的身材絕非短時間就能擁有的,從我開始運動到現在前後也四年,但中間也不乏有中斷偷懶的時期,而自從搬到台東生活以後,規律並大量室內與戶外運動,讓我...

關於居家重訓的評價,

#歡歡報平安 & 終於打到疫苗了!抵達美國首發文,來跟大家分享接種疫苗初體驗: #注射前 沒有預約、沒有做任何準備,只有早上起床吃飽後,吞了一包維他命C粉,就出發前往尋找疫苗接種站。美國為了增加施...

關於重訓菜單女的評價,

我算過幾次命,不是因為我迷信,妹妹早產將近20天,雖然不算早產很多,但是因為她的體重過輕,生長和發展都遲緩很多。讓我當時非常慌張,面對體弱又什麼都學不會的妹妹,一向相信只要努力就能克服困難的我,竟然不...

關於脊椎側彎重訓的評價, 艾瑪好辣

重訓能讓腿變直嗎? 做那些動作可以讓腿變直? 我的腿確實比以前完全不運動時直很多很多 但!這不只是*做三~五個動作*就可以讓腿變直,有的話都是騙點閱率的啦 你花這麼多年讓腿變形(完全沒有運動習慣...

關於重訓熱量的評價,

在ig限動有人問我如何keep fit? 畢竟限動只有24小時,後續還是很多人問, 我雖然一臉黯然銷魂的捧著黯然銷魂飯, 還是要好好分享一下🤤 1. 每天起床一杯溫水,隨身攜帶溫水補充,水很重要,沒...

關於重訓呼吸的評價,

每當想要放鬆就會來個浮宮全餐!先漂浮再按按~這次漂浮很快就進入半夢半醒間,有睡著好幾次~爬文漂浮對人體的三大功效 復原:漂浮室的無重狀態下,有助舒緩因受壓而造成的肌肉繃緊,改善膚質。 減壓:漂浮時...

關於nike重訓鞋的評價, 張景嵐

60公斤臀推GET✅ 第一次負重舉到比自己體重重了~ 而且做完三組之後下背也完全不痠, 我現在50公斤但看起來比我48時還瘦, 我媽還說我腿變細了, 好神奇的感覺喔!🤤 兩年前腰椎間盤突出時, 根本...